長庚醫師陳英仁：想要活得久、活得好，改善五大不良飲食習慣

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2019/10/08 第5303期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 增加運動強度是肥胖的解方？科學家：這項機制將能量消耗降至最低 健康焦點 含糖飲料才會增加糖尿病風險？科學家發現天然的「飲料」也會 保健優概念 長庚醫師陳英仁：想要活得久、活得好，改善五大不良飲食習慣 柿子挑選大學問 萼片完整、果色均勻且橙紅最好吃 藥酒養生補氣 醫：這些人不宜使用   增加運動強度是肥胖的解方？科學家：這項機制將能量消耗降至最低 文／摘自《走路的科學：走路背後不八旗文化 光是增加運動強度並不是肥胖的解方，因為我們已演化出行為機制和生理機制，將運動消耗的程度降低，如此來補償運動消耗的熱量。 【文、圖／選自八旗文化《走路的科學》，作者謝恩﹒歐馬洛】 走出非洲 在這個世界上移動，無論是透過走路、騎單車、跑步、游泳或是任何一種運動形式都會消耗能量。身體會依其所需，攝取（透過飲食與消化）、儲存以及燃燒能量。人類很懶惰，因此會將所有固定活動的能量消耗降至最低。人類的雙足行走一般來說會自動將能量 … 含糖飲料才會增加糖尿病風險？科學家發現天然的「飲料」也會 記者王慶宇╱台北報導台灣醒報 最新研究發現，就算是天然果汁也會增加糖尿病風險！含糖飲料長期以來就被認為是罹患糖尿病的一大危險因子，但最近的一份研究顯示，除了人工的飲料如氣泡飲和含糖茶類會增加罹患糖尿病的機率外，天然的含糖飲料如果汁也會增加風險。科學家建議還是水或無糖的茶與咖啡替代為妙。 天然含糖飲料有風險？ 根據《印度快報》報導，一組由哈佛公共衛生學院和上海復旦大學共同組成的研究團隊 … 長庚醫師陳英仁：想要活得久、活得好，改善五大不良飲食習慣 記者 彭宣雅聯合報 長庚紀念醫院內科部一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁。圖／陳英仁提供 長庚紀念醫院內科部一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁，是醫界公認對熟齡患者極有耐心的醫師，他表示，患者是他的老師，從這些長輩身上領悟到，希望他自己未來步入高齡時，能夠「活得久、活得好、病得輕、死得快」，因此需要存老本，才能健康的老去。 陳英仁表示，人一定會生老病死，但要活得很有生活品質，因此希望能夠活得久、活的好、病得輕、死得快， … 柿子挑選大學問 萼片完整、果色均勻且橙紅最好吃 記者彭宣雅╱即時報導聯合報 甜柿能在樹上自行脫澀，採收後不需脫澀即可直接食用，具有果粒大、糖度高及果色美等優點，建議選購時以萼片完整、果色均勻且橙紅的果實為 進入秋季，田野間逐漸出現橙黃色的色彩，柿葉和柿果也轉為橙紅色夾雜於其中，帶來視覺新饗宴及秋收的喜悅。 農委會台中區農業改良場表示，台灣柿子品種很多，9至12月都有不同品種的柿子上市。甜柿能在樹上自行脫澀，採收後不需脫澀即可直接食用，具有果粒大、糖度高及果色美等優點，建議選購時以萼片完整、果色均勻且橙紅的果實為佳。 台中場表示，目前甜柿主要產區在中部海拔800至1500公 … 藥酒養生補氣 醫：這些人不宜使用 記者簡浩正／台北報導聯合報 坊間普遍視藥酒為養生之物，年紀稍長者更會以藥酒養生補氣，民眾自行泡製藥酒的情形也很普遍，但並非每個人都適合以藥酒補身。中醫師表示，藥酒隨藥草不同而具不同性能，有的補血、化痰、理氣外，更分為內服與外用，且並非多喝就是好，應根據自身體質或病情辨證使用。 可小酌 不可馬上泡澡 開業中醫師、中華民國中醫師 … •三階段五關鍵數字 確保保單權益 保單條款對很多人來講，經常覺得霧煞煞。保險公司表示，掌握投保當下、契約期間、理賠申請等三階段的五個關鍵數字，有助顧及自身權益。如事故發生後，兩年內一定要申請理賠。 •常腳麻的人易中風？解開中風迷思 台灣腦中風學會理事、新光醫院神經科加護病房主任連立明指出，民眾對中風雖不陌生，但未必有正確認識，本文列舉民眾常見對中風的討論話題，告訴您這些觀念到底是迷思，還是正確的警語！

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