2017年1月10日 星期二

讓薑黃更容易吸收!健康食物別分開吃


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2017/01/11 第4648期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
跌破眼鏡!周末運動效果竟不輸每天鍛鍊
編譯黃秀媛/綜合9日電世界日報
研究報告指出,周末戰士大多是男性,每周集中在一、兩天內平均運動300分鐘,包括做庭院工作、步行、騎單車、跑步,或參加有組織的運動。
研究人員9日說,主要在周末運動的人獲得的健康利益,可能不輸較經常運動的人。 專家建議每周至少做150分鐘適度運動,或是75分鐘激烈運動。但是,他們對運動頻率和強度看法不一。 在「美國醫學會期刊」發表的研究報告說,與每周至少運動三次相比,每周集中在一、兩天內運動,對於降低死亡風險效果差不多。 研究人員對將近6萬4000人做問卷調查,並把他們分成四組:不運動、運動不足、每周 …more
 
健康焦點
讓薑黃更容易吸收!健康食物別分開吃
健康報網元氣網
一些飲食、運動可以給健康帶來好處,但如果給它們找個伴兒,就能讓它們發揮更大的作用。美國《預防》網站最近推薦了幾個簡單的小方法,我們不妨也借鑒一下。

綠茶+檸檬汁

好處:保護心臟

研究發現,每天喝五杯以上綠茶的人,心臟病和中風的死亡風險會降至最低。這主要是因為綠茶 …more
 
用這種筷子要當心 有刮痕破損就別用!
記者彭宣雅╱即時報導聯合報
台北市衛生局抽驗美耐皿產品,1件黑色筷子不合格,經過耐熱試驗後,溶出甲醛。圖/台北市政府衛生局提供
家中有美耐皿產品應該多留意。台北市政府衛生局到五金行、雜貨店、量販店追查美耐皿類食材容器,抽驗30件美耐皿,1件筷子不合格溶出甲醛。 這件不合格的筷子是在台北市大同區勝寶百貨行抽驗,來源來自台南新化金玉盛有限公司,因為被驗出甲醛10.9ppm(標準:陰性),因此依法產品先下架,開勸導單,若未改善,可依照食安法開罰3至300萬元。 台北市衛生局食品 …more
 
保健優概念
【影音】簡文仁回來了!簡單6招讓你雞年不「弱雞」
記者黃安琪╱即時報導聯合報
再過2周邁入農曆年假,過年大吃大喝久坐看電視、滑手機易痠痛。因應雞年到來,國泰醫院物理治療師簡文仁設計「雞年如意操2.0」,以伸展、肌力強化、心肺有氧和平衡穩定為元素,做完6個招式10分鐘,60公斤的人就能消耗120大卡熱量,過年健身不讓身體變「弱雞」。 為舒緩筋骨,簡文仁每年針對新年生肖,設計專屬健康操,今年 …more
 
陳瑩山/跟著眼科醫師這樣佈置居家照明
陳瑩山元氣網
疾病的養成除了少部分為天生缺陷,大部分都是不良的習慣所導致的,許多日常生活中的小事,如果忽視不注意,很有可能最終變成大問題。由於職業的關係,平時對於室內照明頗為在意,有時出外拜訪朋友,有機會的話也會對於其家中照明給予建議。到底在眼科醫師眼中,什麼樣的照明才是合格的室內照明呢?以下帶您來認識。 做好這5點,生活減壓好「眼」光:

1.見光 …more

 
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