排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好

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2019/09/09 第5285期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子 50歲以上3成罹退化性關節炎！銀髮族要怎保養膝蓋？ 保健優概念 排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好 炎熱夏季過，涼爽「白露」至！專家建議吃這些食物滋陰潤燥 聰明烤肉四部曲 教您減少9成以上的致癌物   網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子 記者羅真╱即時報導聯合報 過去的校園霸凌、職場霸凌往往發生在特定時段與特定空間，隨著網路興起與通訊科技普及，霸凌事件不僅更易發生，且打破時空限制，受凌者下班下課後仍可能持續遭受折磨。醫師表示，遭受霸凌可能帶來負面的身心影響，不過，若當事人本身擁有越多正向的調節因子，像是師生關係好、家庭互動多、個人有良好的精神健康等，越可能平安度過困境。 衛生福利部、台灣自殺防治學會與全國自殺防治中心今 … 50歲以上3成罹退化性關節炎！銀髮族要怎保養膝蓋？ 白映俞 醫師照護線上 你是否有「蹲不下去、站不起來」的困擾？很可能是「關節炎」在作祟。 而最常見的關節發炎類型，就是「退化性關節炎」。 退化性關節炎其實可以發生於全身任何關節，但最常產生不適的部位就是雙膝關節。 那為什麼會發炎，為麼會退化呢？關鍵出在軟骨。 大腿小腿兩塊硬骨頭的交界部會附上一層薄薄的關節軟骨，作為緩衝 … 排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好 文／Fooding台灣好食材編輯□圖片言x灣好食材 便秘示意圖／ingimage 很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！ 便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果 … 炎熱夏季過，涼爽「白露」至！專家建議吃這些食物滋陰潤燥 健康時報JKB健康報網 白露是秋天的節氣。 9月8日是二十四節氣的「白露」，俗話說「白露秋分夜，一夜涼一夜」。人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨，專家指出，白露過後，不可衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。 白露不露身 「白露」之後氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲 … 聰明烤肉四部曲 教您減少9成以上的致癌物 韋恩的食農生活元氣網 中秋烤肉家人團聚。 中秋節就是要烤肉啊，不然要幹嘛?! 韋恩這裡的信念是「能吃就是福」，絕對不會像其他食安專家苦口婆心叫大家不要吃烤肉、烤肉會致癌。韋恩相信烤肉是個優良的民族傳統(?)，享受美食是幸福不可缺少的部分，所以韋恩不會阻止大家去烤肉，只會教大家怎樣運用食品科學的研究成果聰明烤肉，安全的降低致癌物。 以下介紹韋恩流聰明烤肉四部曲，只要照做，根據理 … •昂貴核武競賽 可能再次上演 節制中程飛彈的條約日前告終，一場新的武器競賽似乎正在成形，於此全球不穩定與世人對核擴散的焦慮皆在加深之際，吸引著更多參賽者、金錢及武器投入。 •臉書加密貨幣「Libra」 正掀起全球金融監管風暴 Libra，一個代表公平正義的星座，也是臉書精心打造的數位加密貨幣。面對來勢洶洶的Libra，不意外地，各國監管機關開始築起高牆。

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