哪種運動能有效降低死亡風險？美國癌症和老化研究專家這麼說

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2022/08/29 第6026期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 國衛院：65歲以上長期補維生素D 失智死亡風險恐增2倍 健康焦點 哪種運動能有效降低死亡風險？美國癌症和老化研究專家這麼說 持續和間歇，哪一種運動比較健康？研究揭2者有不同成效 保健優概念 打麻將能預防失智症嗎？專科醫師教你正確的預防方式 名人養生／從沒想過自己已經活了這麼久 齊邦媛用文學的力量締造理想晚年生活   國衛院：65歲以上長期補維生素D 失智死亡風險恐增2倍 記者邱宜君／台北即時報導聯合報 「補鈣也要補D、缺D會增加失智風險」觀念深植人心，許多人都額外補充維生素D，但其中因果關係尚未充分經過科學驗證。國家衛生研究院研究發現，缺D不是造成失智的原因，而是失智的結果；年長者長期補充可能反而增加失智風險1.8倍，失智長者長期補充可能增加死亡風險2.17倍。 國衛院分子與基因醫學研究所副所長莊志立與國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成運用健保資料，分析沒 … 哪種運動能有效降低死亡風險？美國癌症和老化研究專家這麼說 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 與其他活動類型相比，跑步和球拍運動的死亡率風險降低幅度更大，這可能與這些運動發生的特定生理需求和適應有關。 美國醫學會期刊JAMA昨天（2022-8-24）發表Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular, and Cancer Mortality Among Older Adults（年長者休閒時間體力活動類型與全因、心血管和癌症死亡率風險的 … 持續和間歇，哪一種運動比較健康？研究揭2者有不同成效 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 讀者WANG在2022-7-29利用本網站的「與我聯絡」詢問：「教授，請問運動一定要連續30分鐘好膽固醇才會上升，還是說一天分次運動也一樣呢？我是在網路上看到有營養師PO文章說要連續30分鐘以上，故來請教教授！」 我是在2016-3-18創設這個網站，而五天後就發表什麼是最好的運動，其中有這麼幾句話：「保健的運動最好是（1）持續的，（2）均衡的，以及（3） … 打麻將能預防失智症嗎？專科醫師教你正確的預防方式 記者楊雅棠／報導聯合報 隨著人口老化，國內失智症人數逐年增加。醫師表示，失智雖無法治癒，但如能早期發現，能延緩病況惡化；另外也可透過飲食、運動等方式預防失智症的發生。 忘東忘西就是失智？須從記憶、能力和精神個性判別。 一般人想到失智，最常聯想到的症狀就是「記性變差」。但是人一忙起來，往往出現忘東忘西的現象，而早期失 … 名人養生／從沒想過自己已經活了這麼久 齊邦媛用文學的力量締造理想晚年生活 綜合整理元氣網 齊邦媛與散文集《一生中的一天》封面合影，圖為齊邦媛二○一七年的受訪照片。 文學家齊邦媛今年（2022年）已經98歲，有別於很多人對老年的想像，認為老年生活就應該和家人住在一起享受天倫、頤養天年，她卻在80多歲時選擇搬入養生村，並在入住養生村期間完成震動華人世界的鉅著《巨流河》。 「我才80歲，有自己生活要過」 是怎樣的人生觀讓齊邦媛決定入住養生村？根據聯合報2017年的報導，事實上 … •多食超加工食品 真的「傷腦筋」！ 過去研究指出即食食物、熱狗、漢堡、冰淇淋等超加工食品會提高肥胖、心臟與循環問題、糖尿病、癌症的風險，甚至可能導致壽命縮短。新研究則顯示吃太多超加工食品可能促使整體認知能力下降，包括與執行功能有關的大腦區域，涉及負責處理訊息與決策能力。 •沙哈拉沙漠的另一面 黑色沙漠、黑石英礦、遊牧家庭 遠離沙丘的撒哈拉，地面一層黑色的砂，穆舒拉法說那是地質上近代爆發的火山灰，所以叫「黑沙漠」。其實形容黑沙漠為「黑礫漠」比較恰當；我自己揣測，顏色美麗的細沙都被風颳走，堆積成沙丘了，剩下大大小小的礫石留在這黑礫漠。

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