2016年12月25日 星期日

穿發熱衣保暖,當心悶出毛囊炎!


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2016/12/26 第311期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
破解盲點,不讓糖尿病傷身
穿發熱衣保暖,當心悶出毛囊炎!
啟動護眼行動,別讓眼睛老得快
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破解盲點,不讓糖尿病傷身

文/大家健康雜誌編輯部

不愛吃甜食,也不愛喝手搖飲料,為什麼還是得到「糖尿病」?不少人有這樣的疑惑,以及對「糖尿病」的迷思。事實上,吃甜食並非引起糖尿病的原因(但吃過多甜食會增加許多疾病的罹患風險),遺傳、暴飲暴食等不良生活習慣,都是容易罹患糖尿病的原因。

本期《大家健康》雜誌提醒讀者注意自己的血糖值,「糖尿病前期」代表胰島素代謝已紊亂,飯前空腹血糖介於100∼126mg/dl,此時只要妥善治療,仍可能完全痊癒;但若坐視不管,等到空腹血糖超過126 mg/dl,演變成「糖尿病」,就必須一輩子控制與照護,對於高血糖,不能掉以輕心。


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穿發熱衣保暖,當心悶出毛囊炎!
採訪整理/林智筠、張郁梵

諮詢/吳貞宜(臺北榮民總醫院皮膚部主治醫師)、邱品齊(中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任)

寒冷的冬天,服裝店裡的發熱衣銷量總是特別好。
愛漂亮的美琪看到店員穿著發熱衣,不用穿很多衣服就能保暖,
心裡好羨慕,馬上買了兩三件回家。
沒想到才穿沒幾天,背上就長出了一大片紅色痘痘……

 

冬天來臨,不少民眾都喜歡買幾件發熱衣和發熱褲,放在衣櫃裡預備,等著寒流來時穿出門,保暖又沒有厚重感。不過,長時間穿著材質不太透氣的發熱衣褲,反而容易使皮膚分泌物阻塞毛孔,導致毛囊炎,若在此時又因悶癢難耐,伸手去抓,還可能造成感染,變成蜂窩性組織炎。

中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示,悶熱、摩擦或是患者本身的體質、抵抗力等因素,都是造成毛囊炎的常見原因。例如工程師穿無塵衣長時間工作、阿兵哥在悶熱的夏天著軍服出操等,都是毛囊炎的高危險群。

前胸後背等流汗處
摩擦後易產生毛囊炎


邱品齊醫師特別提醒,許多女性喜歡穿塑身衣,或是運動用的緊身韻律服、瑜伽服等,但這類衣物既會摩擦又會出汗,容易產生毛囊炎。醫師建議,一旦流汗,必須馬上擦乾、清潔流汗部位,避免汗水長時間接觸肌膚,才能保持皮膚乾爽,避免毛囊炎

有說法指出,運動時使用止汗劑容易悶住皮膚造成毛囊炎,但邱品齊醫師澄清,止汗劑是會堵塞汗孔開口,而汗腺與毛囊是不同開口,因此並不會造成毛囊炎。

臺北榮民總醫院皮膚部主治醫師吳貞宜指出,只要有毛髮的部位都是毛囊炎可能出現的地方,特別是油脂分泌旺盛處,像是臉、前胸、後背、上手臂、大腿內側(鼠蹊部)等,都是毛囊炎易孳生的部位。毛囊炎的成因多半是環境悶熱,故夏季特別好發於運動量大的年輕人身上,尤其男性油脂分泌量較女性多,因此罹患毛囊炎的機率又更高。

然而,在冬天,因女性較怕冷,常穿著厚重衣物,當衣著不透氣,反而比較容易得到毛囊炎。吳貞宜醫師建議怕冷的民眾,選購防寒衣時,應選擇通透性較好的棉質衣物,才不會讓皮膚悶出病來。

哪些人較易得毛囊炎?

除了性別以外,也有人說糖尿病患者較易得到毛囊炎,對此,吳貞宜醫師不置可否,強調糖尿病患只是免疫力較低,若傷口不慎感染,較不易癒合,加上長期使用類固醇藥膏,易造成局部免疫力下降,才需要多注意毛囊炎的問題。

「皮膚炎患者不見得較易有毛囊炎。」邱品齊醫師說明,異位性皮膚炎的困擾是皮膚過敏,除非患者塗抹太多類固醇藥物,才會局部產生毛囊炎;至於脂漏性皮膚炎患者的角質層較易受損,增加皮屑芽孢菌的孳生機率,進而發炎,但大致上常見的變化是皮膚發炎而非毛囊炎。

另外,是否有熬夜習慣、長期壓力大、情緒低落的人較易得到毛囊炎?對此,邱品齊醫師澄清,目前尚無觀察到此現象,影響毛囊炎的關鍵因素,主要還是肌膚處於悶熱潮濕、反覆摩擦的環境。

甩開毛囊炎
需從生活著手

體質易毛囊發炎的人,平時該如何預防?對此,吳貞宜醫師提醒,在清潔方面,無論是在毛囊炎生成後,還是在日常生活中,都不建議使用抗菌肥皂清潔。因為人的皮膚本來就有許多微生物,不可能無菌,而抗菌指的是清潔某些特定細菌,若使用某種抗菌成分的清潔品清洗,一方面可能造成體內正常菌種減少,另一方面,其他細菌還是會繼續孳生。

此外,抗菌肥皂停留在身上的藥效時間短暫,經常在藥效還未發揮時,就已被沖洗掉了,所以除非是醫護人員在醫院這種易接觸病毒的場所,否則一般民眾只要用清水肥皂正常清洗即可。

至於臉部的清潔方式,則要看本身有無出油,若無,可用清水清洗;但若臉部皮脂腺分泌旺盛、常出油,則可使用溫和的洗面乳,早晚適度清潔,便可改善毛囊炎。

邱品齊醫師建議,倘若有些人已經適度清潔,毛囊還是不停發炎,就必須回頭尋找毛囊炎的根源,再去治療。若改善生活習慣,還是反覆毛囊發炎,可能與個人體質有關,而體質難以改變,民眾也只能靠改善身體環境,例如適度清潔、保持乾爽等,來減少毛囊炎發生的機率。

綜括來說,預防毛囊炎最根本的原則,除了適度清潔肌膚、保持乾爽、穿著寬鬆、透氣的衣物之外,也可從飲食方面著手,建議平時飲食清淡、避免刺激性或油炸類食物

最後,兩位醫師一致提醒,毛囊炎屬皮膚病,當有病灶發生時請立即就醫治療,在發炎之初即時處置,才是對抗毛囊炎的不二法門。

※延伸閱讀:寒冬必學,皮膚水嫩秘訣
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啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!

 文/大家健康雜誌編輯部

想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸,哪些護眼基本功要做?如果一天使用3C超過10小時,不想3C損耗視力,趕快翻閱本書,教你防備!

眼睛是「靈魂之窗」,俗話說:「眼睛若明亮,全身就光明」,眼睛的保健不能輕忽!現在人手一「機」,幾乎成了「3C族」,不少人經常使用3C不休息,不管光線是否充足,躺著、趴著或在晃動的行進間都會滑著手機、看著電子螢幕,長時間下來,都會造成眼睛的傷害。

眼睛的疾病包括乾眼症、近視,甚至老花眼、白內障等都提早發生,但千萬別以為是小毛病,嚴重時甚至會有失明的危機。

《啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!》這本實用的「護眼」好書,有最新正確的眼睛保養觀念,提醒讀者不要再任意相信坊間一些護眼操的書籍,甚至網路上流傳的「看著運動中的桌球可改善近視」等迷思。

書中採訪許多專業的眼科醫師,醫師提醒,網路流傳的一些護眼方法,甚至部分護眼書籍所教的「眼球操」,只能放鬆眼球的肌肉,無法改善已經變形的眼球組織,真正的護眼好方法是把握任何「看遠」的機會。

眼睛是沉默的器官,不會告訴你哪裡不舒服,如果不懂得保養,過度使用眼睛,小心還未到老,當看東西變得霧濛濛時,要挽救視力就真的來不及了。

本書有4個特色:

◎結合美顏保養觀念
雙眼會洩露年齡的祕密,不只要保護眼睛,也要懂得防範眼睛周圍的細紋,本書結合美顏保養的觀念,告訴你想讓眼睛「常保青春」,該做哪些基本功。

◎最新雷射手術評估方式
不想戴眼鏡,想做雷射近視手術,本書完整告訴你如何評估,以及手術前必須與醫師溝通的事。

◎正確方法提升眼睛活力
無法避免成為3C族,該如何搶救惡視力?本書除了提醒該留意眼睛過勞及傷眼行為,也建議如何透過吃來提升眼睛的活力。

「護眼小教室」快速了解
本書有實用的眼睛檢測表,也有快速了解迷思的「護眼小教室」單元,方便讀者閱讀使用。

《啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!》除了採訪不少專業醫師外,更由中華民國眼科醫學會理事長翁林仲、三軍總醫院眼科部主任呂大文、臺北市立聯合醫院中興院區副院長蔡景耀,三個臺灣的眼科權威為本書審訂推薦序文。

好書搶先讀》別再忍,以免失明!留意6大視力惡化徵兆
 
徵兆1》
視力模糊、頭痛、噁心
看光有虹彩,當心青光眼


★失明指數高!治療也無法恢復原本視力。
 
如果視力突然模糊,看到的影像彷彿打馬賽克,或有頭痛、噁心、眼睛痛等症狀,當心是青光眼。此類患者到急診室,常被誤診為腸胃炎或是高血壓,一定要警覺。
 
不是近視的人才有青光眼,遠視的人老化後,水晶體慢慢膨脹,讓眼睛房水排不出去,眼壓突然增高,也會導致急性青光眼發作。
 
青光眼的患者視神經已經損壞,一定要配合醫生治療,如果不按醫囑持續點藥,視力會很快惡化,甚至失明。目前治療無法恢復原本的視力,只能延緩視力惡化的速度。
 
兆2》
中心視野變形
小心黃斑部病變

 
★失明指數高!治療也無法恢復原本視力。
 
如果看東西覺得中央變得扭曲,東西看不清楚,或看東西竟變形,很可能就是黃斑部病變,由於中央視野缺損,將嚴重影響生活,引發主因是過度用眼或年紀大引起的眼睛老化。
 
目前治療黃斑部病變,無法恢復原本視力,只能延緩老化速度,醫師建議勿過度用眼、避免眼睛疲勞,可吃葉黃素,補充黃斑部的養分。
 
徵兆3》
視線裡滿是黑影或飛蚊
當心視網膜裂孔

 
★視網膜有裂孔,要立刻雷射治療,不然會損害視力。
 
如果看到陰影或黑點、蟲影、蜘蛛網,在視線內跑來跑去,特別是看白牆時更明顯,看起來好像有小黑蚊飛來飛去,叫作飛蚊症。
 
若眼前突然出現飛蚊,影響閱讀,最好到眼科就診。這是老化引起的疾病,要先檢查視網膜有無變化,若沒變化,不需要積極治療,只能與飛蚊現象共存;如果影響到視網膜造成裂孔,就要雷射治療。
 
徵兆4》
視力模糊、看不清楚
小心視網膜剝離

 
★失明指數高!及早治療,有機會恢復視網膜剝離前的視力。

 
當視力模糊時,一定要提高警覺,有人誤認是近視度數加深,不以為意就去配眼鏡,容易錯失治療的黃金期,因為可能是視網膜剝離。視網膜剝離不會痛,但視力會變模糊,若有此症狀,建議先至眼科就診,確認有無其他病變。
 
視網膜是眼球內的感光組織,可比喻為相機底片,是眼睛成像的螢幕,一旦拉扯,恐視網膜變薄或產生裂孔而影響視力;此時需用雷射修補裂孔洞或是手術治療剝離。

徵兆5》
有睡飽仍眼睛乾澀
當心乾眼症傷角膜

 
★雖不會失明,但用眼時很不舒服!
 
長時間盯著電腦又不眨眼,眼睛因淚水過度蒸發,導致角膜得不到足夠淚水滋潤,眼睛會感覺酸澀,即是乾眼症。
 
目前治療以補充人工淚液為主,醫師提醒,別太認真盯著電腦而忘了眨眼。此外,也可用手機定時,每30分鐘提醒自己眨眨眼、起身走走,暫別電腦。
 
徵兆6》
近視度數大增
白內障作祟

 
★及早治療,可恢復白內障前的視力。

 
成年後近視度數的增幅和學齡期相較會變小,但長時間過度用眼,近視度數還是會增加。如果視力突然增加好幾百度,一定要到眼科進一步檢查,因為可能是白內障,建議不要延誤治療,以免視力不佳造成危險,及早做完手術,仍可看得很清楚。
 

※更多精彩內文請見《啟動護眼行動,別讓眼睛老得快》一書,大家健康雜誌出版

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《樂來越愛你》是一部蠻難說的愛情電影,它有很多歌舞橋段在其中,也有老電影的味道,但本質上就是很寫實的凡人愛情片,有很好的演員,把感受表現得很有感染力。
 
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