2022年10月10日 星期一

No.532 我讀政大,但我很想消失在這個世界上……


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2022/10/11第568期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
 
【編輯台】 我讀政大,但我很想消失在這個世界上……
【新書搶先報】 《憂鬱世代──頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症》
《闇黑情緒──接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大》
【搶鮮報】
【馬路消息】 我們要徵文


記得九月初剛開學時,新聞就出現了幾宗國高中學生從高樓墜落輕生的新聞,父母心痛不已,但也困惑為什麼孩子明明一早背書包上學去,當時一點異狀也沒有,可是沒隔幾個小時,就收到這樣的惡耗。
目前就讀政大的莊明翰,他以自己曾患輕度憂鬱症的經歷,寫下《憂鬱世代》一書。他在書中,剖析青少年的困境,包括原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……這些困境,青少年其實很難開口,又或者他們也不知道如何開口,因此,這是一本很適合父母想從旁了解自己孩子的一本實用的書。
另外,由邱淳孝心理師書寫的《闇黑情緒》也很推薦給家長,因為,當青少年能理解,並接納負面的情緒時,也才能減少深陷在憂鬱裡的機會。
 

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一個政大學生的憂鬱症告白:

「有好幾次,我都很想『消失』在這個世界上。」

直擊這一世代青少年面臨的多重試煉與憂鬱風暴。



 


我們大人可曾想過,
孩子為獲得大人的認同與愛,
為符合社會的期待,他們殘忍地鞭策自己:
 

◆ 「週記如果沒有被老師念到,表示我不夠優秀。」
◆ 「段考如果掉到第三名外,就是我不夠努力。」
◆「其他同學都沒事,只有我受不了,一定是我太脆弱了。」

他是家中獨子,從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習,考上彰師大,之後轉學政大。
他擔任班代,也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕計畫等,更是同學、朋友傾訴心事的對象。
他的一切,完美。但,他崩潰了。

他說:「我是一個自卑的人。」
精神科醫師及心理師的治療有其極限,他卻像拿把刀,切開自己的內心,他說:「我是一個自卑的人。」
這誠實到讓人震顫,但也讓他不再逃避,溫柔擁抱傷痕的自己,而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。

莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉,從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網,重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生,但卻情緒舊傷滿身的自己,以及可能從未在成績以外,探索出的自我價值與存在意義。
特別是成績優異的青少年,他們心上的傷更重,但最令人不忍的是,他們在崩潰、結束生命的前一秒,往往還苛責、批判自己,一如莊明翰總對自己說:「你要知道自己有多幸福,很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢?」這些是大人不斷灌輸給孩子,內化在孩子血液裡的自我惕勵。
一本令人感到非常疼痛、悲傷,但也覺得是希望的自剖書。

宋怡慧(作家;新北市立丹鳳高中圖書館主任)、陳清圳(雲林縣樟湖生態中小學校長)、蔡淇華(作家;台中市立惠文高中圖書館主任)撰推薦序 李淑菁(政大幼教所所長)、陳志恆(諮商心理師;暢銷作家)、謝智謀(國立台灣師範大學退休教授)共鳴推薦(依姓氏筆劃順序排列)



作者簡介:

莊明翰,二○○○生,就讀國立政治大學教育學系。
大一時,罹患輕度憂鬱症,在原生家庭、性別認同、人際關係的種種議題夾擊下,開啟了自我覺察的旅程。同時,投入心理學與神經科學的學習,期許能以更同理與慈柔的眼光,看待自己與他人的各類苦難。


 

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你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。

 


你沒有錯。
而且,你是正常的。


 



王俸鋼(彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任)撰推薦序。
李介文(臨床心理師)、周慕姿(諮商心理師)、陳志恆(諮商心理師/作家)齊聲推薦 (依姓氏筆劃順序排列)

華人文化習慣用「恥感」教養孩子:
當孩子受傷、哭泣,大人常說:「羞羞臉,哭成這樣,再哭就沒人要囉!」這讓孩子不但無法認識情緒,更會否定情緒,甚至一再內化,將自己的情緒貼上負面的評價與標籤,特別是暗黑情緒。

你也會這樣嗎?
•「我太憤恨了,但我不能表現出來,不然別人會覺得我很難搞啊。」
•「我竟然嫉妒我的好朋友?我怎麼那麼小心眼?!」
•「我真的很討厭他,我默默在心裡詛咒他一千遍,怎麼辦?我好邪惡!」
•「我一直哭,停不下來。我太沒用了,我好糟糕。」

當你心裡滋生一些暗黑情緒,你是否總習慣性地質疑與指責自己?但那就像是你身體已經受傷,卻仍往傷口上灑鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外,更大一部分,可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷,或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口,需要你上藥、包紮;暗黑情緒下的你,需要你疼惜與擁抱。

曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師,也曾在青少年時期,走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己,以度過那段煎熬,而鏤刻在血液裡的孤寂與無助,他未曾遺忘,因此本書的書寫,他期待是一道光,照進每個人心裡的荒蕪,以及讓內心荒蕪的人理解,你並不孤單。

正面情緒,幫助我們「向外」與人連結;
而暗黑情緒,幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。
這份認識,能讓你更自在與強大。


【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式
【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?


作者簡介:
邱淳孝
心曦心理諮商所所長與心理師。台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員(全球僅有18位成員)。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶/家族諮商、無結構團體諮商。

專長:親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者;喬治高職、開平餐飲輔導員;成德國中、陽明高中擔任輔導老師;中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。 也曾於公視、大愛節目擔任心理專家,並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會,以及各高中職、大學等擔任講師,並於失戀花園、康健等網絡平台撰寫文章。
著有《與孩子,談心》、《曖昧:我們之間,是愛嗎?》(電子書)。
熱愛工作,熱愛生活,並力求工作與生活平衡,對探索人性充滿好奇與熱情。

臉書粉專:邱淳孝諮商心理師  https://www.facebook.com/sincerepika/



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