★ 自我療養，遠離脊椎病症
脊椎病變與多種常見疾病有著密切的關係，正因如此，一門強調脊椎調治的療法也應運而生——脊療。脊療是一種療效顯著的脊椎療法，它對一些骨骼、肌肉疾病，如肩頸腰背痛、損傷性脊椎病變等，都有著相當好的效果，且操作起來方便可行，既沒有藥物治療帶來的不良反應，也不會造成身體上的損傷，因而受到了人們的青睞。
★ 二、脊療的常用手法
在脊椎療法中，有許多頗具特色的手法，其中捏脊療法、指撥脊背療法、整脊療法是最為常用的3種手法。我們在治療時，可以針對患者不同的病症和體質而採用不同的手法，做到辨證施治，這樣能取得最佳的治療效果。此外，在治療過程中要注意各種手法的操作要領和禁忌，以免影響治療效果。
★ 2. 捏脊療法
捏脊療法是在中醫經絡學說的基礎上產生的方法，具有調和陰陽、健脾和胃、補中益氣、扶正祛邪、增強人體抗病力的作用，臨床應用範圍較廣，對治療幼童發育不良、消化不良、腹瀉嘔吐等小兒病症，以及成人消化系統疾患、月經不順、痛經、失眠、咳嗽、哮喘等常見病症具有較好的療效。
● 捏法
捏法是捏脊治療時最常用手法，主要分為拇食指捏法和拇食中指捏法兩種。拇食指捏法是將兩手的中指、無名指、小指握成半拳狀，食指半曲，拇指伸直，食指的第2指關節橈側緊貼脊椎兩側皮膚並向前推起，拇指指腹與食指夾住皮膚並捏起；拇食中指捏法是用拇指橈側緣頂住皮膚，食、中指前按，拇、食、中指指端夾住皮膚並捏起。
捏脊時，雙手捏提起脊椎兩側皮膚，雙手隨捏、隨提、隨放，逐步交替向前推進。捏提的皮膚要適量，捏多了不易向前推進，捏少了又容易從手中滑出來。
● 提法
提法即是用力拎起皮膚。在捏脊的過程中，捏起脊椎旁肌肉之後緊跟便是做提法。此法具有疏通經絡、緩解痙攣、減輕肌肉酸脹、消除全身疲勞之功效。常用於治療風寒濕症及外感病症。
提法與捏法一樣，分為拇食指提和拇食中指提兩種。通常做提法時，邊捏邊提邊向前推移。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。
● 捏脊的操作要領
一般來說，捏脊療法需按一定的先後順序、速度、強度、時間來進行。
操作路線：從下往上或者從上往下，因為腰骶部肌肉相對豐厚，痛覺敏感度較低，而頸椎肌肉較少，痛覺敏感度相對較高，所以一般建議從下往上捏，較為舒適。可以按先腰骶，次胸背部，最後頸部的順序，即自尾骶部長強穴開始，一直捏到項枕部為止（一般捏到大椎穴，也可延至風府穴）。
操作方法：開始時被操作者俯臥，操作者雙手捏起附在脊椎旁肌肉，從長強穴到大椎穴（或風府穴）緩慢捏提並向前推移，「捏三提一」或「捏五提一」，也可以單捏不提。
操作力度：捏皮膚的鬆緊程度應適宜。捏緊了，患者會感到疼痛，反而使肌肉更加緊繃；捏鬆了，不但捏不起來，而且會影響療效。
操作速度：捏脊捏得太快，皮膚容易滑脫；捏得太慢了，會覺得疼痛，以不快不慢為宜。一般反覆操作3∼5次，捏到見脊椎旁肌肉發紅即可。每次捏脊以5∼8分鐘之內施行完畢為佳。
操作時間：以早上或空腹時最為合適。如果剛吃過食物，要休息半小時再捏脊。一般1天捏1次，10天為一療程。2∼3療程後可休息幾天再進行。
● 捏脊的注意事項及禁忌
1. 捏脊宜在室內進行，應注意室溫適中。在冷天捏脊，室內的溫度應該要暖一些，以免著涼；在熱天捏脊，則應注意通風，但注意患者不能對著風口處。
2. 操作前，施術者的指甲要剪平，治療前後均用溫水洗淨雙手。
3. 最好在患者捏脊部位塗抹潤滑劑或乳液等，以減少摩擦的阻力。
4. 捏脊時，施術者手法要輕巧靈活，力度適中（小兒和年老體弱者手法宜輕，體質較好的年輕人手法可略重），做到手法深沉、穩健、有力，避免用暴力、猛力與「死力」，以患者不感到痛苦、局部無不良反應為原則。
5. 捏脊時，患者應保持全身放鬆，脊背伸直，手錶、項鍊、手鍊等都應取下來。
6. 捏脊後應休息15分鐘，若有出汗要及時擦拭，切勿當風受涼；可喝1杯白開水，以利新陳代謝，但不宜馬上用餐。
7. 患嚴重糖尿病、腎臟病、心臟病的人，每次進行捏脊，應該在15分鐘之內完成。
8. 操作部位的皮膚有破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
★ 3. 指撥背脊療法
指撥法是以「以痛為腧、不痛為力」為原則，在患部體表進行手指平推扣撥的一種治療方法。該療法對於比較常見的背脊部疾患，如扭傷、落枕、肩背部侷限性痛點和腰腿痛等軟組織損傷疾患，均收效顯著。從中醫的角度來看，當人們受到外力損傷後，經絡循行會受到阻礙，氣血會積滯化瘀，而指撥療法可疏通經絡，行氣活血；從現代醫學的角度看，當人們軟組織損傷之後，其肌肉、韌帶纖維就會出現痙攣、肌腱錯位，從而使身體某些部分產生疼痛、麻木等感覺，而通過被動的撥伸運動，可改變纖維和肌腱的方向和位置，使痙攣、錯位和交叉的症狀得以改善，疼痛得以緩解。此外，由於此種療法簡便易學，且施術時痛苦少，因而患者樂於接受。
● 指撥法的操作要領及注意事項
在指撥施術中，醫者須遵循一定的步驟：先詢問患者的痛處，然後施術者用手按住患者的痛點，以輕柔、均勻的指力做平推或扣撥做向下、向外輕柔的平推或扣撥，從而達到減輕或消除疼痛的效果。
在指撥的操作中，會出現痛點向四周轉移的現象，一般這種移位是在體表呈帶狀分佈的區域內發生。如能及時觀察、利用轉移的痛點，因勢利導地進行治療，會有顯著的療效。
在進行指撥治療後，應對原痛點進行固定，同時囑咐患者減少局部活動，切忌再用外力隨意按壓原痛點，否則可能會使經指撥解除後的軟組織痙攣再度恢復，已消失的疼痛也易復發。
★ 4. 整脊療法
整脊療法，又稱脊椎旋轉復位法。主要是通過脊椎(定點)旋轉復位手法，使患椎椎間隙及纖維環、椎間韌帶髮生旋轉、牽拉，對突出的髓核產生壓力，促使病椎回於正位，從而治療脊椎傷損等疾病的方法。整脊療法可以撥正偏歪的棘突，使椎關節恢復正常的解剖位置，並能在一定程度上解除關節囊、黃韌帶對神經根的壓迫，改善椎動脈血液循環。
由於此療法側重於對變形脊椎的整復，所以對一些損傷性脊椎病變，如頸椎病、腰椎間盤突出症等都有很好的療效。此外，對一些由脊椎病變引起的原發性高血壓病、心律失常、視力減弱或失明、耳聾、頭暈、腹瀉、大小便障礙等也有顯著的效果。
由於整脊療法往往需使患者的軀體大幅度地扭曲，因此有人認為有一定的危險性。一般來說，只要選擇專業的醫師，使用了規範的手法，整脊療法是不易發生醫源性損傷的。
● 整脊的注意事項及禁忌
在整脊前，應先準確定位病椎，如果患椎定位不準，或偏歪棘突方向判斷錯誤，會影響整脊的療效，甚至加重病情。
在整脊時，應柔和用力，手法嫻熟。當一次整復不能撥正偏歪棘突時，不宜連續施治，需用分筋疏理、拿點摩揉等推拿手法解除痙攣後，才能施以整復手法。某些病人應間隔數日施治1
次，連續4∼5次治療才能撥正偏歪棘突，不能急於求成。
在頸椎部位施用整脊療法時，手法應慎重，如手法不當可能會刺激椎動脈而使患者虛脫，甚至導致醫源性脊椎損傷。
年老體弱者，婦女懷孕、月經期，患有急性感染性疾病、腫瘤疾病、嚴重心肺肝腎等器質性疾病的患者，要慎用本療法。
~以上資料摘自《脊療 90％的痠痛都會消失》高海波◎著
人類智庫【華翔文創】出版
→★看更多點這裡★
沒有留言:
張貼留言