寒流來襲該如何護心？醫師：不洗高溫熱水澡

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2018/01/08 第4886期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃？ 健康焦點 寒流來襲該如何護心？醫師：不洗高溫熱水澡 新光醫院院長侯勝茂：北歐式健走 消耗熱量更大 保健優概念 3招延緩關節退化 醫師教你這樣動 好食課／吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖，復熱之後呢？   香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃？ 輯譯／王郁婷聯合報 大家都知道多吃水果有益健康，但「低碳水化合物」的飲食方式，卻告訴民眾別碰香蕉。 香蕉是水果，但它給人的印象卻以高糖與高卡路里聞名。每個月有七萬多的谷歌（Google）用戶搜尋「一根香蕉有多少卡路里？」一根中型香蕉，約含27克碳水化合物（超過兩片白土司），還有14克糖，熱量約105大卡。 但專家說，如果你是香蕉愛好者，不必為了減肥放棄香蕉，它不會打亂你的減肥計畫：「單吃一種食 … 寒流來襲該如何護心？醫師：不洗高溫熱水澡 記者鄧桂芬╱即時報導聯合報 氣象局指出，明天下午寒流來襲，台南以北低溫只有8到10度，空曠地區低溫更可能降到7度。圖／本報資料照片 寒流將於明天來襲，台南以北可能降溫到10度以下。醫師提醒，三高民眾、老年人及有心臟疾病家族史的民眾，應做護心的「防颱準備」，穿好保暖衣物再出門，洗澡水溫也不宜過高，避免血管在「一縮一張」下提高心肌梗塞危險性。 許多人喜歡選在寒冷的天氣泡溫泉，洗個熱水澡也過癮。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風提醒，血管因溫度的變化一縮一張，反而容易提高心肌梗塞危險性，建議泡溫泉不泡 … 新光醫院院長侯勝茂：北歐式健走 消耗熱量更大 記者黃安琪／報導聯合報 新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長，從小到大無論念書、習醫和擔任公職，生活作息、行事作風皆講求規律，做事不臨時抱佛腳，每天早餐一杯奇亞籽堅果飲添加飲食纖維，固定運動健走，年逾65歲仍常保活力。 開刀磨出毅力 晨起生活規律 侯勝茂維持早起好習慣，每天六點起床，七點十分左右抵達醫院，每天都是第一個抵達辦公室。簡單換上醫師袍 … 3招延緩關節退化 醫師教你這樣動 記者張益華╱報導聯合報 每兩位65歲以上老人，就有一位飽受退化性關節炎之苦。其實膝蓋走到這一步前，早期發現採取行動，或許能逆轉退化的進程， 也許就不會走到需要置換人工關節的階段，依然可過著行動自如的生活。 護膝及早開始 三招預防或延緩 三軍總醫院骨科部醫師花世源表示，健康的關節骨頭之間會有軟骨，提供緩衝和保護能力，軟骨支架成 … 好食課／吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖，復熱之後呢？ 好食課元氣網 吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖，復熱之後呢？ 先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖，而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題，而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯，而是會吃復熱的隔夜飯，所以這次好食課就來解釋吃這種隔夜飯的健康關係吧！ 生澱粉、糊化澱粉、老化澱粉與抗性澱粉 首先，要有澱粉的一些概念，在生米中的澱粉是「生 … •跨年資金大挪移 見風轉舵 日前法人機構野村將蘋果股票評級從「買入」下調至「中性」，向Apple股價開了第一槍，認為iPhone X超級週期對蘋果股價的提振已經步入尾聲，如果未來陸續有機構法人調降評等，則台股將承受第二波外資賣壓，不得不防。 •星際大戰8 配樂吸引音樂學者關注 由美國作曲家約翰威廉斯所創作的一系列星戰主題曲和配樂，不但是電影史上最受到歡迎的音樂作品，最近更引起了古典音樂學者的注意。不管是在音樂的編制，又或是潛藏在音樂裡的各種動機，都讓配樂電影本身一樣的偉大。

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