2018年1月7日 星期日

寒流來襲該如何護心?醫師:不洗高溫熱水澡


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2018/01/08 第4886期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃?
輯譯/王郁婷聯合報
大家都知道多吃水果有益健康,但「低碳水化合物」的飲食方式,卻告訴民眾別碰香蕉。 香蕉是水果,但它給人的印象卻以高糖與高卡路里聞名。每個月有七萬多的谷歌(Google)用戶搜尋「一根香蕉有多少卡路里?」一根中型香蕉,約含27克碳水化合物(超過兩片白土司),還有14克糖,熱量約105大卡。 但專家說,如果你是香蕉愛好者,不必為了減肥放棄香蕉,它不會打亂你的減肥計畫:「單吃一種食 …more
 
健康焦點
寒流來襲該如何護心?醫師:不洗高溫熱水澡
記者鄧桂芬╱即時報導聯合報
氣象局指出,明天下午寒流來襲,台南以北低溫只有8到10度,空曠地區低溫更可能降到7度。圖/本報資料照片
寒流將於明天來襲,台南以北可能降溫到10度以下。醫師提醒,三高民眾、老年人及有心臟疾病家族史的民眾,應做護心的「防颱準備」,穿好保暖衣物再出門,洗澡水溫也不宜過高,避免血管在「一縮一張」下提高心肌梗塞危險性。 許多人喜歡選在寒冷的天氣泡溫泉,洗個熱水澡也過癮。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風提醒,血管因溫度的變化一縮一張,反而容易提高心肌梗塞危險性,建議泡溫泉不泡 …more
 
新光醫院院長侯勝茂:北歐式健走 消耗熱量更大
記者黃安琪/報導聯合報
新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長,從小到大無論念書、習醫和擔任公職,生活作息、行事作風皆講求規律,做事不臨時抱佛腳,每天早餐一杯奇亞籽堅果飲添加飲食纖維,固定運動健走,年逾65歲仍常保活力。

開刀磨出毅力 晨起生活規律

侯勝茂維持早起好習慣,每天六點起床,七點十分左右抵達醫院,每天都是第一個抵達辦公室。簡單換上醫師袍 …more
 
保健優概念
3招延緩關節退化 醫師教你這樣動
記者張益華╱報導聯合報
每兩位65歲以上老人,就有一位飽受退化性關節炎之苦。其實膝蓋走到這一步前,早期發現採取行動,或許能逆轉退化的進程, 也許就不會走到需要置換人工關節的階段,依然可過著行動自如的生活。

護膝及早開始 三招預防或延緩

三軍總醫院骨科部醫師花世源表示,健康的關節骨頭之間會有軟骨,提供緩衝和保護能力,軟骨支架成 …more
 
好食課/吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖,復熱之後呢?
好食課元氣網
吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖,復熱之後呢?
先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖,而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題,而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯,而是會吃復熱的隔夜飯,所以這次好食課就來解釋吃這種隔夜飯的健康關係吧!

生澱粉、糊化澱粉、老化澱粉與抗性澱粉

首先,要有澱粉的一些概念,在生米中的澱粉是「生 …more
 
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