炎熱酷暑 吃這些東西可以清涼退火！

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2016/06/07 第4500期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 頭暈、呼吸急 你可能「腎性貧血」 健康焦點 啪！ 28歲OL練划龍舟 拉傷腰椎 保健優概念 八個壞習慣 你把冰箱搞髒了 炎熱酷暑 吃這些東西可以清涼退火！ 膝關節痛 打太極比物理治療更有效   頭暈、呼吸急 你可能「腎性貧血」 記者陳麗婷／台北報導聯合晚報 近百歲的張阿嬤，六年多前不明原因頭暈、疲倦、心跳紊亂，站都站不穩，有次在浴室跌倒，摔裂大腿骨，女兒原以為張阿嬤因年紀大虛弱，檢查竟發現腎功能異常，影響造血功能，引起嚴重「腎性貧血」，才會經常不舒服、沒精神、食慾不佳。醫師提醒，如果出現疲倦、頭痛、呼吸急促等貧血問題，且沒有胃腸出血等引發貧血原因，有可能是「腎性貧血」，應趕緊就 … 啪！ 28歲OL練划龍舟 拉傷腰椎 記者蔡容喬／高雄報導聯合報 端午節將屆，一名28歲的粉領上班族，公司組隊報名參加龍舟賽，為幫公司爭取好成績，近1、2周她每天一下班，就跟同事勤練划龍舟，沒想到練習時腰椎突然發出「啪！」的一聲劇痛不已，誤以為「腰椎斷裂」的她，嚇得花容失色，幸就醫後診斷為急性腰椎拉傷。 醫師提醒，划龍舟就像跑馬拉松，需要循序漸進練習及適度休息，否則輕則肌肉拉傷，嚴重的話還會引發橫 … 八個壞習慣 你把冰箱搞髒了 記者詹建富／報導聯合報 冰箱是每個家庭必備電器用品，特別是在炎炎夏日，從冰箱中倒一杯冰水，然後擠半顆檸檬，再滴幾滴蜂蜜，這杯蜂蜜檸檬茶立刻讓人暑氣全消。這也難怪，各賣場統計夏季最受歡迎的家電產品，冰箱和冷氣總是高居前二名。 不過，冰箱雖然是居家良伴，一項針對民眾使用冰箱習慣的調查，卻發現近六成的受訪者都有食物放到過期壞掉的經驗；也有七成的民眾不當使用冰 … 炎熱酷暑 吃這些東西可以清涼退火！ 記者簡慧珍、林敬家／彰化報導聯合報 人類有別於其他動物，除了游泳泡水、吹風散熱，還有吃涼性退火食物的智慧，中醫師建議最好溫食，才不易傷腸胃。 彰化基督教醫院侯俊成表示，老祖宗留下很多清涼退火的食品清單，從蔬果到飲料，可供民眾參考。如要食用冰品，最好吃清冰，少吃奶油、砂糖製成的乳製冰品，否則攝取過多熱量形成脂肪，體胖就容易熱。 侯俊成認為，冰是水製成的，既然吃冰消暑， … 膝關節痛 打太極比物理治療更有效 文／恩主公醫院中醫部主任張晉賢聯合報 最近一項「太極拳與物理治療對膝蓋關節炎治療效果的比較」研究發現，退化性關節炎患者一周打兩次太極拳與一周兩次物理治療相比，三個月後，兩者皆有助緩解膝關節疼痛，而打太極拳在情緒與生活質量改善有顯著提升，且效果可長達一整年。 活化幹細胞 有效抗老化 太極拳對健康好處多多，除緩解膝關節疼痛外，還有抗老化功效。中國醫藥大學研 … •老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞 只要上班就覺得虛累累，感覺很疲勞，甚至有點像感冒，其實，不是真正感冒，可能陷入慢性疲勞中。想要抒解壓力、抗疲勞，不妨吃一點蓮子。尤其蓮子的脂肪含量則很低，適合既想飽嘗美食又想控制體重的人食用。 •艾瑪華森示範 清爽白洋裝也很有型 一件式的白洋裝讓身上布料減到最低，輕輕鬆鬆就清爽有型。艾瑪華森選擇高領的白色無袖洋裝，六○年代的A字線條不只修身，搭上黑色樂福鞋保留一些正式感，是個走到哪都不失禮的造型。

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