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2016/06/15 第4504期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 頭暈疲倦呼吸急促 恐是腎性貧血 夏天溼熱 常見偏頭痛發作 保健優概念 天熱猛灌水…3種人不宜 吃飯順序像國王 夏天照樣不怕胖 吃剉冰消暑 選配料2少1高   頭暈疲倦呼吸急促 恐是腎性貧血 記者黃安琪／專題報導聯合報 近百歲的張阿嬤，6年前突然頭暈、疲倦、心臟亂跳站不穩，在浴室跌倒摔裂大腿骨，女兒原以為是媽媽年紀大、身體虛弱，就醫檢查才發現腎臟功能異常影響造血功能，引起「腎性貧血」。 醫師呼籲，腎性貧血與常見的女性經期、腸胃出血等貧血症狀相同，定期健康檢查血色素濃度及早釐清病因，治療腎性貧血可延緩洗腎時間。 台灣腎臟醫學會理事長陳鴻鈞表示，慢性 … 夏天溼熱 常見偏頭痛發作 記者張裕珍／整理聯合報 病例：頭份市三十多歲張姓少婦入夏以來，常不明原因頭痛數小時，伴隨心跳、脈搏跳動，有時痛得厲害還會有惡心嘔吐的感覺，她向神經內科求診，經過醫師穩定治療之後，情況逐漸改善。 頭份市為恭醫院神經內科醫師游家銘：炎炎夏日，因天氣溼熱或室內外溫差變化太大，常見偏頭痛復發及眩暈發作的病患，偏頭痛目前仍是原因不明的頭痛，每次頭痛持續數小時， … 天熱猛灌水…3種人不宜 記者黃安琪／台北報導聯合報 天氣炎熱，卻並非人人都適合多喝水。一位腎臟病患，因為天熱多喝了一點水，沒想到引發腳水腫、呼吸急促，出現心臟衰竭症狀而就醫。醫師建議，腎臟衰竭、心臟衰竭與肝硬化患者，炎夏不宜猛灌水。 衛福部國健署建議，成人一日需喝水兩千西西，至少一千五百西西，維持代謝。但亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，臨床不乏稍多喝一點水就來門診 … 吃飯順序像國王 夏天照樣不怕胖 李祥和／基隆市康合診所醫師聯合報 KlNG飲食減肥法的用餐有如王室，著重用餐順序，順序千萬不能弄錯；依序是「水、菜、肉、飯、水果」，也就是先喝一些水或是無糖飲料，一邊潤喉一邊順順腸道，隨後吃一些青菜沙拉，讓高纖維、低熱量食物先抵達腸胃道蠕動，這樣一來，可以兼顧飽足感與腸胃消化，體重較容易控制。 因為熱量低的緣故，用餐最先飲用的水、青菜沒有特別限量，可以多吃就多吃而且 … 吃剉冰消暑 選配料2少1高 記者余采瀅／台中報導聯合報 炎炎夏日， 總少不了冰品消暑，但剉冰中所含的配料與糖水，1碗吃下來熱量高達500大卡，糖分攝取也過高；營養師呼籲，吃剉冰雖可消暑，但攝取要適可而止，並秉持少糖、少脂、高纖維選擇配料，才能清涼無負擔。 童綜合醫院營養治療科營養師陳俞穎說，剉冰配料可多選用仙草、愛玉等低熱量食物，用新鮮水果取代水果糖漿或罐頭水果，以低脂鮮奶代替煉乳，降低熱 … •紅茶、奶茶為國人早餐首選 營養師：無營養 奶茶、紅茶是國人早餐飲料首選，但專家指出，絕大部分奶茶並未添加牛奶，而是加了奶精、奶油球，儘管好喝，但高糖且含有磷酸鹽、飽和脂肪及反式脂肪，民眾應少喝為妙。 •懶人商機？零售商幫你自動採購 還要送貨到府上冰箱！ 零售商現在變得越來越聰明，不但可以貼心地送貨到府，更可以依照個人生活習慣和喜好先幫消費者自動訂購、甚至送到家中冰箱，完全符合忙碌現代人想要簡便省時、又能貼近個人化需求的服務體驗！

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