簡單4招消滅壞的膽固醇！助防中風、心肌梗塞、失智症、腎衰竭

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2021/12/17 第5857期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 快走防三高、防癌、肌少症！醫教簡單走，多久一次、一次多久是關鍵 吃飯配飲料、飯後喝湯？ 小心胃食道逆流！醫眼中超雷虐胃行為曝光 健康焦點 泡菜=蔬菜？營養師「鈉含量黑名單」曝光 雞絲麵竟奪冠 簡單4招消滅壞的膽固醇！助防中風、心肌梗塞、失智症、腎衰竭 保健優概念 10大暖身食材「生薑」奪冠！ 中醫教3種體質該怎麼吃   快走防三高、防癌、肌少症！醫教簡單走，多久一次、一次多久是關鍵 今健康今健康 為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特(王思��)醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。 快走也是有氧運動，助防三高、癌症、好處多！ 史考特醫師 … 吃飯配飲料、飯後喝湯？ 小心胃食道逆流！醫眼中超雷虐胃行為曝光 常春月刊常春月刊 隨著天氣轉涼，常會讓人吃飯時忍不住多喝幾碗熱湯，或是直接享用一頓熱呼呼的火鍋，吃飽身體是暖和了，但是這樣的進食方式容易誘發胃食道逆流，可能出現胃酸上逆、胸口灼熱、胸悶胸痛、咽喉異物感等症狀。 每五個人就有一人 飽受胃食道逆流之苦 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師張馨予指出，現代人常因工作、課業壓力過大影響作息，三餐無法定時定量外，還要狼吞虎嚥爭取更多工作或 … 泡菜=蔬菜？營養師「鈉含量黑名單」曝光 雞絲麵竟奪冠 常春月刊常春月刊 一對新婚夫妻強往門診，但表情真的是凝重到沒人要先講話，醫師看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎，他感慨的說：「以前好愛吃重鹹，但現在都不能吃了」。 醃製蔬菜非等於蔬菜　當心高血壓上身 營養師高敏敏表示，雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯，但是，長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關；另外，有些人很 … 簡單4招消滅壞的膽固醇！助防中風、心肌梗塞、失智症、腎衰竭 今健康今健康 防範中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，血壓、血糖、血脂等健康都相當重要，其中如何消滅與高血脂關係密切的「膽固醇」受到相當高的關注，對此國泰醫院心臟內科張釗監醫師指出關鍵，並提供建議針對關鍵進行改善！ 膽固醇有好有壞，不是越低越好！ 張釗監醫師首先釐清，民眾平常所討論的、想降下的膽固醇，從醫學觀點來看指得是「低密度膽固醇」，膽固醇可分為總膽固醇、低密度膽固醇、 … 10大暖身食材「生薑」奪冠！ 中醫教3種體質該怎麼吃 NOW健康NOW健康 冬季總算來臨，薑母鴨、羊肉爐的店也大發利市。俗語說「補冬補嘴空」，面對變化無常的濕冷冬季，大家總喜歡吃點熱食禦寒。綜觀網友對於冬季飲食的討論中，最常見的是平價、方便料理的「薑」。另外常見的牛肉、羊肉也是火鍋必備。不過這些食材該怎麼吃才能吃出溫暖，而非吃出火氣呢？ 網友熱議的「薑」 吃太多也會刺激胃部 《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》觀察網 … •家有想淘汰的IKEA桌？別急，IKEA正計劃向你買回 IKEA最近在美國推行一項服務：向顧客買回將淘汰的IKEA產品，經重新整理後，再販售給有需求的買家。這是此公司訂定「未來10年內要實現循環經濟及減碳正效益」的目標後，所踏出的第一步。 •現代人常見的「膏肓痛」到底是什麼痛？ 復健科醫師解釋，「膏肓」是位於人體背部脊椎與肩胛骨中間兩側，症狀包括麻、刺、痛，或是肩胛怎麼動都不太對勁等活動受限的感覺，尤其是需要整天坐在電腦前辦公，導致長時間姿勢不良的上班族特別常見。

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