Happiness is pure and simple∼方志友 幸福,不用加糖就很甜 嬰兒與母親 7月號 NO.501 採訪撰文/湯佳珮 成功瘦身與維持好膚質的祕訣 很多媽咪都對方志友如何成功瘦身感到很好奇。方志友坦言,懷第一胎Mia時,常常暴飲暴食、有時候一餐甚至吃兩個便當,體重增加得很快,前後胖了大約20公斤,導致產後瘦身相當困難,花了1年才瘦下來;懷第二胎Sunny時則記取「吃胖易、瘦身難」的教訓,知道不能再胖那麼多,所以飲食比較克制,盡量少吃甜食與垃圾食物,而且也因喜歡烹飪而大多自己做飯,自己煮的比較健康也比較安心、營養均衡,比較不會吃下過多的熱量。有些人為了減肥而餐餐水煮,其實她比較少做水煮料理,大多還是會加一點油,她覺得這樣比較不會便祕、皮膚也比較水噹噹。每天也會多喝水,幫助代謝。 此外,方志友也保有一週大約2、3次的運動習慣,比方去健身房做有氧運動與拳擊、並持續哺餵母乳,都是她維持身材的祕訣。「不過,我實在太愛喝奶茶了,很難戒掉,所以偶爾還是會買一杯奶茶犒賞自己。我覺得即使在瘦身過程中,有時候還是要吃或喝一些自己喜歡的東西,每個方面都要盡量取得平衡,太極端、太激進的減肥方式,很難持之以恆。」 女兒與兒子個性大不同 談起兩個小孩,方志友笑著說,女兒Mia個性活潑,只要有得玩就常忘了吃飯。Mia不怕危險,大人隨時要上演追著她跑的戲碼,但在嬰兒期很好帶,即使餓了也不太會哭;至於弟弟Sunny則是完全餓不得,一餓就嚎啕大哭、哭得聲嘶力竭,哭到大家的耳膜好像都要破掉了。老公還給兒子Sunny取了一個「楊董」的綽號,因為兒子模樣兼具福氣與霸氣,而且食量驚人、胖到連胸部都下垂。不僅食量大、哭聲宏亮,兒子的力氣也很大,方志友無奈的說:「我之前親餵Sunny母乳,已經請護理師確認吸吮方式正確了,但乳頭還是常流血,終於親身體會到『使盡吃奶的力氣』這句話的意思了,真的很用力吸奶,很痛耶!」後來改成瓶餵。正好自己一個女兒一個兒子,總覺得男生比女生奶量、哭聲、力氣好像都更大,當Mia還是嬰兒時,方志友還有多的母奶可以分給其他親友的兩個小孩喝;但是Sunny則是一下子就把她全部的存奶都喝個精光。如果不讓他喝那麼多奶就會大哭,做母親的也很無奈。 擔心女兒會很暴力,沒想到卻很溫柔 小姊姊Mia也會幫忙照顧弟弟Sunny,每當看到大人餵弟弟喝奶,她常常也想幫忙餵,而且愛在弟弟面前唱歌跳舞,弟弟則會用吃驚的表情看著她。方志友也直說,她與老公有共識,即使生了二寶也不能忽略Mia,還是要以Mia為主。平時會帶著Mia一起照顧Sunny,不會忽略Mia。不過因為自己與老公都常需要外出工作,所以也有請保母一起幫忙照顧小孩。可能因為即使有了弟弟,Mia仍能充分獲得爸媽的關注與陪伴,Mia其實不太會排斥弟弟,也會樂意當個照顧弟弟的小姊姊,萬一看到弟弟有比較危險的行為時也會制止。因為Mia的個性相當活潑,方志友本來擔心Mia可能會是「暴力姊姊」,沒想到Mia對待弟弟卻意外的溫柔。 雖然疼Mia,但是方志友還是希望建立教養規矩,該板起臉來時,她還是會板起來臉,不會過於溺愛。此外,她也不希望追著孩子餵飯吃,所以有規定:「跑離座位,就沒得吃。」有些媽咪可能會覺得這樣小孩會很餓、吃不夠,而追著餵孩子吃飯。對此,方志友則是很淡定地表示:「小孩不會讓自己餓死的。」Mia有時候跑去玩,想要吃飯時,自己就會乖乖回來座位吃。 都為對方著想,夫妻感情好甜蜜 方志友與老公楊銘威這對小倆口,究竟如何維持甜蜜好感情的呢?方志友認為:「彼此都要給對方一些空間與時間、並且多為對方著想。」但是有一個前提,就是雙方都要為家庭付出、共同分擔育兒工作。以她們夫妻倆為例,兩人會輪流照顧小孩,讓對方保有一點自己的時間。比方老公會讓自己有時間可以去按摩放鬆一下,自己則讓老公有時間去運動與偶爾和朋友小酌聚會。有時候則是請家人幫忙照顧一下小孩,小倆口單獨去約會看電影。夫妻相處,多設身處地為對方著想、互相體諒與包容,是維持幸福的不二法門。 不同角色轉換,母親不是唯一代名詞 方志友直言,自己沒辦法一直全天候在家照顧小孩,她對於全職媽媽感到非常佩服:「一直照顧小孩很累耶!媽媽真的需要老公與其他家人的幫忙。」對方志友來說,她很開心能在母親與職業婦女兩者之間,時常轉換身分,「出門工作時,是母親身分的充電時間;在家照顧小孩時,則是工作的充電時間。我不喜歡一成不變的生活,像這樣能在兩個身分之間互相轉換、互相充電,讓我感到生活既充實又滿足。」而且無論是照顧小孩或是努力工作,兩者都能獲得心靈上的收穫。照顧小孩雖然累,但看到小孩健康、開心成長,又覺得一切辛苦都值得了;工作也是一樣,拍戲時,有時候雖然比較疲憊,卻會帶來相當大的成就感。她也非常享受於拍戲的過程,藉由各劇本不同的角色扮演,不停的轉換角色與個性、故事背景,彷彿是進入幻想的世界,短時間扮演別人的人生,對她來說相當有趣,也具有挑戰性。 幸福,其實很簡單 方志友總是笑靨迎人,也期許自己帶給大家正能量:「人生抱怨是過一天,開心也是過一天,那又何苦把時間浪費在抱怨上呢?」她也熱衷於公益,希望藉由自己身為公眾人物的力量而產生一點影響力,期盼大家更重視弱勢孩童的福利。此外,在參加《閨蜜愛旅行》節目錄影時,她與Lulu一起去柬埔寨旅行,看到一些孩子雖然生活貧窮、卻過得很快樂,內心深受感動,「幸福的定義是什麼?我們是不是常常會不小心忽略了那最平凡的幸福?其實幸福很簡單,只看每一個人怎麼樣去看待。」 不過即使是如此陽光的她,也承認有時候對老公比較沒耐心,「我們常會對自己身邊最親近的人有負面情緒,其實每個人都有自己好與不好的一面,負面情緒人人都有,還是要找到合適的抒發方式。」例如她就是藉由烹飪與運動來釋放壓力,每週都會去菜市場買菜回來煮給家人吃,看到老公與小孩吃了自己煮的食物而露出心滿意足的表情時,就會覺得很有成就感:「對我來說,幸福就是能為自己深愛的人煮一頓飯。也許不是大魚大肉,但從設計菜單、備料、熬湯、上菜,到一起享用,看著自己煮的食物一一被殲滅,那種心靈慰藉,很讓人上癮。」 不逃避生活,享受挑戰 對於未來的期許,就是希望一家人能健健康康。方志友笑說,當了母親以後,對於未來期許的願望變得很渺小、卻也很實際,健康還是一切幸福的基礎。此外,在工作上,也希望能詮釋更多優秀的劇本與角色,希望大家能看到她更多的專業表現。例如剛上映的驚悚劇新戲《噬膽72》就顛覆天真爛漫、甜美陽光的形象,在戲路上對她而言是突破自我的嶄新里程碑。她也直言:「我希望讓大家對我的印象不僅只是『一個有兩個小孩的可愛小女生』,無論是歌唱與演戲,都希望能有更好的作品帶給大家。」面對人生的重重關卡,方志友以溫柔卻堅毅的力量來面對挑戰,勇敢的背後,除了對夢想的堅持,也包含了身為母親為孩子打拼的動力。那種溫柔的堅持,很美麗、也很令人動容。 更多完整精彩內容,請參考【嬰兒與母親】7月號! |
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