| Happiness is pure and simple∼方志友 幸福，不用加糖就很甜 嬰兒與母親 7月號 NO.501 採訪撰文/湯佳珮 成功瘦身與維持好膚質的祕訣 很多媽咪都對方志友如何成功瘦身感到很好奇。方志友坦言，懷第一胎Mia時，常常暴飲暴食、有時候一餐甚至吃兩個便當，體重增加得很快，前後胖了大約20公斤，導致產後瘦身相當困難，花了1年才瘦下來；懷第二胎Sunny時則記取「吃胖易、瘦身難」的教訓，知道不能再胖那麼多，所以飲食比較克制，盡量少吃甜食與垃圾食物，而且也因喜歡烹飪而大多自己做飯，自己煮的比較健康也比較安心、營養均衡，比較不會吃下過多的熱量。有些人為了減肥而餐餐水煮，其實她比較少做水煮料理，大多還是會加一點油，她覺得這樣比較不會便祕、皮膚也比較水噹噹。每天也會多喝水，幫助代謝。
此外，方志友也保有一週大約2、3次的運動習慣，比方去健身房做有氧運動與拳擊、並持續哺餵母乳，都是她維持身材的祕訣。「不過，我實在太愛喝奶茶了，很難戒掉，所以偶爾還是會買一杯奶茶犒賞自己。我覺得即使在瘦身過程中，有時候還是要吃或喝一些自己喜歡的東西，每個方面都要盡量取得平衡，太極端、太激進的減肥方式，很難持之以恆。」 女兒與兒子個性大不同 談起兩個小孩，方志友笑著說，女兒Mia個性活潑，只要有得玩就常忘了吃飯。Mia不怕危險，大人隨時要上演追著她跑的戲碼，但在嬰兒期很好帶，即使餓了也不太會哭；至於弟弟Sunny則是完全餓不得，一餓就嚎啕大哭、哭得聲嘶力竭，哭到大家的耳膜好像都要破掉了。老公還給兒子Sunny取了一個「楊董」的綽號，因為兒子模樣兼具福氣與霸氣，而且食量驚人、胖到連胸部都下垂。不僅食量大、哭聲宏亮，兒子的力氣也很大，方志友無奈的說：「我之前親餵Sunny母乳，已經請護理師確認吸吮方式正確了，但乳頭還是常流血，終於親身體會到『使盡吃奶的力氣』這句話的意思了，真的很用力吸奶，很痛耶！」後來改成瓶餵。正好自己一個女兒一個兒子，總覺得男生比女生奶量、哭聲、力氣好像都更大，當Mia還是嬰兒時，方志友還有多的母奶可以分給其他親友的兩個小孩喝；但是Sunny則是一下子就把她全部的存奶都喝個精光。如果不讓他喝那麼多奶就會大哭，做母親的也很無奈。 擔心女兒會很暴力，沒想到卻很溫柔 小姊姊Mia也會幫忙照顧弟弟Sunny，每當看到大人餵弟弟喝奶，她常常也想幫忙餵，而且愛在弟弟面前唱歌跳舞，弟弟則會用吃驚的表情看著她。方志友也直說，她與老公有共識，即使生了二寶也不能忽略Mia，還是要以Mia為主。平時會帶著Mia一起照顧Sunny，不會忽略Mia。不過因為自己與老公都常需要外出工作，所以也有請保母一起幫忙照顧小孩。可能因為即使有了弟弟，Mia仍能充分獲得爸媽的關注與陪伴，Mia其實不太會排斥弟弟，也會樂意當個照顧弟弟的小姊姊，萬一看到弟弟有比較危險的行為時也會制止。因為Mia的個性相當活潑，方志友本來擔心Mia可能會是「暴力姊姊」，沒想到Mia對待弟弟卻意外的溫柔。
雖然疼Mia，但是方志友還是希望建立教養規矩，該板起臉來時，她還是會板起來臉，不會過於溺愛。此外，她也不希望追著孩子餵飯吃，所以有規定：「跑離座位，就沒得吃。」有些媽咪可能會覺得這樣小孩會很餓、吃不夠，而追著餵孩子吃飯。對此，方志友則是很淡定地表示：「小孩不會讓自己餓死的。」Mia有時候跑去玩，想要吃飯時，自己就會乖乖回來座位吃。 都為對方著想，夫妻感情好甜蜜 方志友與老公楊銘威這對小倆口，究竟如何維持甜蜜好感情的呢？方志友認為：「彼此都要給對方一些空間與時間、並且多為對方著想。」但是有一個前提，就是雙方都要為家庭付出、共同分擔育兒工作。以她們夫妻倆為例，兩人會輪流照顧小孩，讓對方保有一點自己的時間。比方老公會讓自己有時間可以去按摩放鬆一下，自己則讓老公有時間去運動與偶爾和朋友小酌聚會。有時候則是請家人幫忙照顧一下小孩，小倆口單獨去約會看電影。夫妻相處，多設身處地為對方著想、互相體諒與包容，是維持幸福的不二法門。 不同角色轉換，母親不是唯一代名詞 方志友直言，自己沒辦法一直全天候在家照顧小孩，她對於全職媽媽感到非常佩服：「一直照顧小孩很累耶！媽媽真的需要老公與其他家人的幫忙。」對方志友來說，她很開心能在母親與職業婦女兩者之間，時常轉換身分，「出門工作時，是母親身分的充電時間；在家照顧小孩時，則是工作的充電時間。我不喜歡一成不變的生活，像這樣能在兩個身分之間互相轉換、互相充電，讓我感到生活既充實又滿足。」而且無論是照顧小孩或是努力工作，兩者都能獲得心靈上的收穫。照顧小孩雖然累，但看到小孩健康、開心成長，又覺得一切辛苦都值得了；工作也是一樣，拍戲時，有時候雖然比較疲憊，卻會帶來相當大的成就感。她也非常享受於拍戲的過程，藉由各劇本不同的角色扮演，不停的轉換角色與個性、故事背景，彷彿是進入幻想的世界，短時間扮演別人的人生，對她來說相當有趣，也具有挑戰性。 幸福，其實很簡單 方志友總是笑靨迎人，也期許自己帶給大家正能量：「人生抱怨是過一天，開心也是過一天，那又何苦把時間浪費在抱怨上呢？」她也熱衷於公益，希望藉由自己身為公眾人物的力量而產生一點影響力，期盼大家更重視弱勢孩童的福利。此外，在參加《閨蜜愛旅行》節目錄影時，她與Lulu一起去柬埔寨旅行，看到一些孩子雖然生活貧窮、卻過得很快樂，內心深受感動，「幸福的定義是什麼？我們是不是常常會不小心忽略了那最平凡的幸福？其實幸福很簡單，只看每一個人怎麼樣去看待。」
不過即使是如此陽光的她，也承認有時候對老公比較沒耐心，「我們常會對自己身邊最親近的人有負面情緒，其實每個人都有自己好與不好的一面，負面情緒人人都有，還是要找到合適的抒發方式。」例如她就是藉由烹飪與運動來釋放壓力，每週都會去菜市場買菜回來煮給家人吃，看到老公與小孩吃了自己煮的食物而露出心滿意足的表情時，就會覺得很有成就感：「對我來說，幸福就是能為自己深愛的人煮一頓飯。也許不是大魚大肉，但從設計菜單、備料、熬湯、上菜，到一起享用，看著自己煮的食物一一被殲滅，那種心靈慰藉，很讓人上癮。」 不逃避生活，享受挑戰 對於未來的期許，就是希望一家人能健健康康。方志友笑說，當了母親以後，對於未來期許的願望變得很渺小、卻也很實際，健康還是一切幸福的基礎。此外，在工作上，也希望能詮釋更多優秀的劇本與角色，希望大家能看到她更多的專業表現。例如剛上映的驚悚劇新戲《噬膽72》就顛覆天真爛漫、甜美陽光的形象，在戲路上對她而言是突破自我的嶄新里程碑。她也直言：「我希望讓大家對我的印象不僅只是『一個有兩個小孩的可愛小女生』，無論是歌唱與演戲，都希望能有更好的作品帶給大家。」面對人生的重重關卡，方志友以溫柔卻堅毅的力量來面對挑戰，勇敢的背後，除了對夢想的堅持，也包含了身為母親為孩子打拼的動力。那種溫柔的堅持，很美麗、也很令人動容。 更多完整精彩內容，請參考【嬰兒與母親】7月號！ | 
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