睡前別玩手機了！做這7個小動作助眠又排毒

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2018/06/29 第4998期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 男性激素高低 研究：童年環境決定 健康焦點 人工反式脂肪害健康 7月起食品全禁用 保健優概念 睡前別玩手機了！做這7個小動作助眠又排毒 夏天想吃辣又怕傷身體？記住6要訣保健康 空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」，文明病、老化恐提早報到   男性激素高低 研究：童年環境決定 記者蔡岳宏╱台北報導台灣醒報 童年環境會影響男性激素濃度！英國杜倫大學調查359名試驗者的研究發現，童年生長在艱困環境的人，擁有較低的睪固酮，安逸環境下長大的人則睪固酮較高。高濃度的睪固酮會增加罹患攝護腺癌的機率，低濃度睪固酮則導致精神差、生育能力低。研究主持人馬吉德博士表示，這項研究挑戰睪固酮受基因、種族影響的理論，童年環境應納入特定疾病評估項目。 「依據 … 人工反式脂肪害健康 7月起食品全禁用 台北28日電中央社 不完全氫化油是人工反式脂肪主要來源，藏身在蛋糕、麵包的常用原料中，吃多了恐增加心血管疾病風險。為此，食藥署將於7月1日起全面禁止食品使用不完全氫化油，違者可重罰300萬元。 世界衛生組織（WHO）近年呼籲，全球各國正視民眾健康並付諸行動，希望杜絕食品中的人工反式脂肪，美國也早在104年6月宣布禁止食品使用人工反式脂肪。 衛生福利部食品藥物管 … 睡前別玩手機了！做這7個小動作助眠又排毒 綜合報導元氣網 聯合報系資料照片 每天睡前除了看電視、玩手機以外，如果你有失眠或睡眠障礙的困擾，又不想靠藥物解決，不妨試著做一些小動作，能促進血液循環和新陳代謝，讓全身放鬆幫助睡眠。 1.梳頭 梳頭可以刺激頭部穴位，改善血液循環、促進新陳代謝、提高身體免疫力，預防失眠。 【作法】每次梳不少於3分鐘。若有失眠困擾，可每晚睡前用 … 夏天想吃辣又怕傷身體？記住6要訣保健康 健康報網元氣網 麻辣鍋。 每個人的口味都不同，有的人偏清淡，有的人比較重口味，有的人就特別喜歡吃辣的，比如說四川人、湖南人等都是非常偏愛辣的食物的。但其實辣的東西吃多了也會傷身體。那麼，愛吃辣的人就要注意了，在這炎熱的夏天，怎麼樣吃辣才不會傷害到身體呢？ 1、根據自己的體質情況有選擇性地吃辣 不同體質的人吃辣有的對身體有益 … 空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」，文明病、老化恐提早報到 作者／松村和夏 (營養師)新自然主義 披薩。圖片／ingimage 大家試著想一下，所謂的「空熱量食物」究竟是什麼樣的食物？ 麥當勞曾經是空熱量食物的代名詞，不過，時至今日，除了麥當勞以外，還有很多很多數不清的「空熱量食物」。空熱量食物是指「空有熱量卻缺乏營養素的食物」。 以麥當勞為首的速食食品當然是典型的空熱量食物，至於便利商店和快餐店販售的食品界線就比較模糊了。例如我們在便利商店和快餐店買的生菜沙拉算不上空熱量食物， … •嚴選產業進入旺季績優股 觀察產業進入旺季的族群，以營收與現金殖利率的表現篩出潛力股，是現階段最值得追蹤的標的，一旦盤勢趨穩將脫穎而出，反映基本面利多。 •減重？調節血糖？生酮飲食法並非人人都適合！ 生酮飲食在臨床上主要用於兒童的困難控制型癲癇，能緩和癲癇的頻繁發作，但是其作用機轉不明。由於可能引起酮酸症、低血糖、胃腸窘迫、脫水、昏睡及血脂異常等副作用，因此需要在醫師及營養師的指導下實施。

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