促代謝、助瘦身 健身教練：一定要做深蹲的7理由

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2018/06/28 第4997期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 「低頭看、順時按」 醫師教你在用軟便劑改善便秘前的5撇步 健康焦點 機器人關節置換術 可局部代替全膝置換 保健優概念 促代謝、助瘦身 健身教練：一定要做深蹲的7理由 運動傷害急救迷思，究竟該不該冰敷？ 到超商買盒蔬果補充一下維生素？ 營養師：最好挑這些，才不會白吃！   「低頭看、順時按」 醫師教你在用軟便劑改善便秘前的5撇步 問8健康新聞網／周則中醫師元氣網 面對嚴重的便秘，我們可以使用灌腸液或塞劑，不過最重要的還是要找出原因。大多數人在使用以上的方法之後都有很好的改善！ 相信幾乎所有人多少都有過一些腸胃的困擾吧？尤其是便秘，像我以前一忙起來就非常容易便秘，所以也累積了許多幫助排便的小「撇」步。在這裡綜合了一些臨床經驗，跟大家分享一下。 有許多人說，什麼方法都試過了，但是腸子還是動也不動。是不是應該要吃軟便劑？軟便劑說不定會依賴，那吃「酵素」會不會比較安全呢？ 吃軟便劑 … 機器人關節置換術 可局部代替全膝置換 記者黃寅╱即時報導聯合報 民眾遇到膝關節退化，常需進行人工關節置換，才能減輕疼痛、方便行走。相較於傳統手術需全膝置換，目前透過機器人手臂置換，不僅可針對磨損處局部置換，手術精準、傷口小、復原快，還可以終身維持，已成為膝關節手術的新選擇。 台中市蔡姓男子因為年輕時工作經常需搬重物，導致膝蓋提早磨損。他的左膝3年前做了傳統人工關 … 促代謝、助瘦身 健身教練：一定要做深蹲的7理由 文／摘自《健身從深蹲開始》商周出版 健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性 【文／選自商周出版《健身從深蹲開始》，作者健美女大生】 健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性： 1.深蹲非常實用。 深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。數數看，你一天總共需要做幾次彎曲又伸直膝蓋的動作？人類是直立的動物，一輩子都在學習怎麼樣優 … 運動傷害急救迷思，究竟該不該冰敷？ 作者/蔡昌學 醫師KingNet 國家網路 最早的冰敷理論出現在「RICE運動傷害處理方法」，這項方法於1978年由運動醫學醫師Dr. Gabe Mirkin在《運動醫學雜誌》提出，RICE分別代表四個運動傷害急救步驟為Rest休息、Ice冰敷、Compression壓迫、Elevation抬高，而其中Ice就是常聽到的冰敷。 近幾年運動風氣盛行，許多愛好運動的民眾在運動的過程中，容易因意外、姿勢不當而產生運動傷害，大部份的 … 到超商買盒蔬果補充一下維生素？ 營養師：最好挑這些，才不會白吃！ 作者／松村和夏 (營養師)新自然主義 最好不要買已經切開的蔬果，應該選購一整顆的水果，例如香蕉、小番茄、小黃瓜、奇異果、蘋果和橘子等都是不錯的選擇。 圖片／ingimage 不久前，聽一位朋友說起了一件事。 「大都市裡賣的玉米又硬又乾，難吃得要命，前幾天吃到了現採的玉米，嚇了一大跳，因為粒粒結實飽滿，又甜又多汁。」 毛豆、豌豆、玉米和栗子等蔬果，剛採摘下來的時候，非常香甜可口，等到放了幾天，風味會稍稍褪失，若存放得越久，口感就越來越差。尤其是豆類，採摘後食材的鮮度下降得很快，甜分也全然走樣。 不過，只 … •錯誤率超高的According 用法一次看！ 常聽到英語會議中，有人發言，一開口會說"According to me..."中文裡，我們會說「根據我的想法」、「依個人之見」，但英文裡並沒有according to me這種說法。趕緊來看According該如何用！ •幫媽媽、愛妻把關！打破乳癌迷思 醫師呼籲，女性朋友們應從小開始建立正確的乳癌預防觀念，周遭的親友們也可幫忙提醒家中女性親友，要有正確的預防態度。並定期安排完整的全身健康檢查，在疾病未發生前做足預防的準備。

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