★過敏性鼻炎
健康警訊：眼睛癢、鼻子癢、喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞
●為什麼會過敏性鼻炎
過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」，可分為季節性和常年性。「季節性過敏性鼻炎」引起過敏的因素多為花粉，又被稱為「花粉症」，患者多半在花開的季節發病。
「常年性過敏性鼻炎」致病的過敏原比較廣泛，例如灰塵、塵蟎、動物的皮毛屑及排泄物、黴菌、蟑螂等，發生的情形為全年性且反覆發作。過敏性鼻炎會發生在各個年齡層，以十多歲的青少年最常見。
●過敏性鼻炎症狀停看聽
過敏性鼻炎的症狀明顯且有順序，通常從眼睛、鼻子、喉嚨發癢開始，接著打噴嚏、流鼻水，最後鼻塞，這些症狀可能同時出現或輪替出現。
過敏性鼻炎的症狀與感冒類似，但感冒常喉嚨發炎，過敏性鼻炎則不會。過敏性鼻炎以鼻子的症狀為主。
●醫生小叮嚀
1. 記錄每次過敏性鼻炎發作的時間、地點，找出過敏原，避免暴露在過敏原中。
2. 季節性過敏性鼻炎患者，在容易發病的季節裡，應每天洗頭、洗澡，以減少花粉藏匿於身體表面，引發過敏。
3. 季節性過敏性鼻炎患者，在容易發病的季節裡，最好多待在室內，避免進入花叢。
4. 季節性過敏性鼻炎患者眼睛發癢時，可用清水洗臉、順便洗眼瞼，以去除花粉。
5. 當鼻涕變黃且超過24小時，應盡速就醫。
6. 過敏性鼻炎患者家中應禁煙，且勿用芳香劑。
●控制過敏原的妙招
1. 室內不要使用地毯、壁毯或厚重窗簾。
2. 冷暖氣機要使用過濾網，並定期清洗。
3. 寢具需用被套套起，每星期清洗被套，洗前先用60度的熱水消毒。
4. 季節性過敏性鼻炎患者眼睛發癢時，可用清水洗臉、順便洗眼瞼，以去除花粉。
●過敏性鼻炎飲食宜忌公佈欄
★鼻竇炎
健康警訊：鼻塞、流黃鼻涕，膿綠鼻涕、頭痛、鼻涕倒流、臉頰或前額疼痛、鼻塞
●為什麼會鼻竇炎
鼻竇炎就是鼻竇黏膜腫脹、發炎。根據發生時間的長短，可分為急性與慢性。造成鼻竇炎的原因多種，感冒引起鼻黏膜腫脹，進而造成分泌物的聚積，會引發鼻竇炎。
鼻子過敏、鼻中膈彎曲、過敏體質、鼻息肉、鼻內異物、抽煙、空氣污染、乾冷的空氣、免疫功能下降、游泳或潛水時吸入髒水、情緒壓力等都是造成鼻竇炎的可能因素。
●鼻竇炎症狀停看聽
急性鼻竇炎最常見的症狀是發燒、流黃或膿綠鼻涕、鼻涕倒流、咳嗽、頭痛、臉頰或前額疼痛，其症狀通常短於4星期，治療後即能痊癒。
慢性鼻竇炎症狀為顏面疼痛、鼻塞、流膿鼻涕、嗅覺降低、咳嗽。也有可能出現口臭、牙齒疼痛、疲倦等。慢性鼻竇炎症狀會超過4個星期。
●醫生小叮嚀
1. 家中可使用除濕機，預防鼻腔及鼻竇乾燥。
2. 多喝水，每天2000∼3000c.c.。補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。
3. 擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成壓力，使細菌跑到更深的地方。
4. 使用暖氣時放一盆水，以維持室內適當濕度。
5. 遠離煙、污濁的空氣、塵蟎、花粉。
6. 維持均衡的飲食、正常作息、充分睡眠。
7. 避免油炸、含咖啡因等刺激性食物與飲料。
8. 適度運動，運動時腎上腺會釋出，能收縮血管，消除鼻竇的腫脹。
●舒緩鼻竇炎不適的妙招
1. 洗澡時間浴室充滿熱蒸氣，可疏通鼻腔。
2. 鼻竇疼痛時，可以用指腹按摩疼痛部位，促進新鮮血液流至此處，紓解不適。
3. 鼻竇炎發作時，可以將毛巾泡溫水，擰乾後覆蓋在眼睛及顴骨上，能消除鼻竇痛。
4. 喝杯溫水，能舒緩鼻竇炎所帶來的不適。
●鼻竇炎飲食宜忌公佈欄
~以上資料摘自《不生病就要這樣吃》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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