總在半夜驚醒就難入睡？ 調整5行為一覺到天亮

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2020/06/24 第5471期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 牙縫越來越大？當心牙周炎找上門，出現這4大早期症狀要留意！ 吃葡萄乾補鐵？ 營養師建議不如吃這個 健康焦點 體重、BMI正常就沒心臟病風險？少做這件事跟過胖的人是一樣的 這樣吃西瓜導致小腸壞死、細菌感染，隔夜西瓜還能吃嗎？ 保健優概念 總在半夜驚醒就難入睡？ 調整5行為一覺到天亮   牙縫越來越大？當心牙周炎找上門，出現這4大早期症狀要留意！ 作者／顧軍 文匯報 圖／ingimage 牙齒如果出現嚴重的問題，是不可逆轉的，尤其是牙周炎，由於早期多無明顯自覺症狀而易被忽視，待有症狀時已較嚴重，甚至已不能保留牙齒。因而必須加以重視，定期檢查和及時治療。 微生物是引發慢性牙周炎的始動因子，長期堆積而引發牙齦的炎症和腫脹，使局部微生態環境更有利於牙周致病菌滋生。某些全身性疾病如糖尿病等也對牙周炎有負面影響。 1.刷 … 吃葡萄乾補鐵？ 營養師建議不如吃這個 記者陳婕翎／台北報導聯合報 電影裡俊美的「吸血鬼」臉色蒼白、手腳冰冷，但如果你平常也出現如此狀況的話，小心是貧血。不少人擔心自己有貧血，總會花盡心思補鐵，其中吃葡葡或葡萄乾是許多人會選擇的方法，但葡葡或葡萄乾真的能補鐵嗎？營養師的解答可能會讓你失望了。 董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳指出，葡萄與葡萄乾不屬於鐵質含量豐富的食物。若以同重量的葡萄乾和豬 … 體重、BMI正常就沒心臟病風險？少做這件事跟過胖的人是一樣的 文／盧映慈 圖／何宜庭Heho 什麼樣的人會得到心臟病？如果去假想一個心臟病患者，可能會想到一個胖胖的人站在眼前，肚子大大的，感覺肥肉很多，體脂肪過高。雖然我們都知道過重、過胖是一個心血管風險的因子，但其實即使體重正常、BMI（身體質量指數）正常，也可能會有心臟病的風險。 佛羅里達大學在《美國心臟學會期刊》（JACC）上刊登一篇論文，其中統計了2011∼2016年，40∼79歲 … 這樣吃西瓜導致小腸壞死、細菌感染，隔夜西瓜還能吃嗎？ 作者／儲舒婷 文匯報 在炎熱的夏天，從冰箱拿出來還冒著「仙氣」的冰西瓜，是每個人的夏日續命神器！ 但是也有例外，有的西瓜差點成了「奪命元兇」 吃了塊隔夜冰西瓜，50多歲婦人細菌感染 劉女士50多歲了，平日生活非常節儉，她看到西瓜賣得比較便宜，就買了一個回家，當天吃剩下的一大半放進了冰箱保存。西瓜放了兩天，劉女士捨不得丟掉，拿出來繼續吃。吃完沒過多久，她出現了發熱、畏寒的症狀，心 … 總在半夜驚醒就難入睡？ 調整5行為一覺到天亮 常春月刊常春月刊 62歲的林經理業務繁忙，每日就寢時間超過凌晨12時，躺在床上還是忍不住在想隔天待處理事項，等真正入睡時已是一小時後，加上不時做夢轉醒、醒後再度失眠，長期精神狀況不佳、影響工作效率，在開車途中也頻打瞌睡，進而到醫院求診。　 衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師指出，失眠是門診常見疾病，原因很多，例如工作、壓力、家庭、人際關係等因素所造成 … •營收突出股 逆流而上 今年以來外資賣超台股逾5800億，大盤還能反彈到11000點水平，這波土洋多空對決顯然內資占上風，在外資沒有認錯大舉回補前，業績亮眼個股仍是市場焦點。 •蘋果做麵粉 未來新趨勢？ 從麵包到蛋糕和餅乾，每樣東西都用到白麵粉。但在所有東西中，另一種由蘋果製成的麵粉可能很快就會來到你附近的超市。它被稱作蘋果渣麵粉，是由生產蘋果汁的殘渣——種子、莖和果泥製成的。

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