重訓只練上半身 當心血管硬化

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2019/11/07 第5322期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 白內障手術後 暫時別揉眼、搬重物 重訓只練上半身 當心血管硬化 保健優概念 沾醬油？擦米酒？燙傷快沖水 別再用偏方 果汁斷食排毒? 營養師：小心糖過量 「熟吃」甘蔗好處多？適合冬季的清熱潤燥水果   白內障手術後 暫時別揉眼、搬重物 田嘉美╱台大醫院護理部護理長聯合報 白內障是造成成年人失明或視力障礙的最主要原因。眼球水晶體原是一透明雙凸體，負責焦距的調節，而白內障是指眼睛內的水晶體混濁、不透明而遮住視線，外面的影像就看不清楚了。依其發生的原因，可以分為先天性、外傷性、併發性及老年性。 白內障手術指自水晶體囊袋中將混濁的水晶體移除後，再植入新的人工水晶體。手術一般使用「超音波晶體乳化術」或「囊外晶體摘除術」；除術式不同外，一 … 重訓只練上半身 當心血管硬化 記者楊雅棠／台北報導聯合報 近年流行練肌肉，許多人追求胸肌、腹肌、手臂線條，猛做上半身重量訓練，卻忽略下半身。專家提醒，只練上半身恐增加心臟負荷，使潛在血管硬化風險增加兩倍，建議上肢、下肢均衡訓練。 台灣科技大學研究團隊與王詹樣公益信託合作，針對百名該校大學生進行運動習慣調查，發現百分之五十一點四的大學生有重訓習慣，但是男女偏愛訓練部位不同，男大生著重上肢 … 沾醬油？擦米酒？燙傷快沖水 別再用偏方 記者陳雨鑫／台北報導聯合報 「沖」是處理燙傷最重要的步驟。 最近出現多起燒燙傷意外，急診室最常見的燙傷原因，除了熱水，就是不慎打翻火鍋。即將進入冬季，民眾大快朵頤吃火鐹的同時，麻辣鍋、薑母鴨等湯汁覆蓋一層厚厚油脂，若被燙傷，不容小覷，即使少部分湯汁不慎濺灑到皮膚上，也可能造成傷害。醫師提醒，處理燒燙傷，勿忘「沖、脫、泡、蓋、送」。 馬偕醫院外科部長董光義說，所有民眾幾乎都知道處理燒燙傷應 … 果汁斷食排毒? 營養師：小心糖過量 記者陳婕翎／台北報導聯合報 無論選擇哪種輕斷食方法，都要注意營養均衡和食材選擇，不宜嘗試極端斷食法。 近年果汁斷食排毒法很夯，由於從好萊塢明星開始流行，經過電視、網路、名人見證，彷彿一瞬間成為萬靈丹。但看在營養師眼中，格外膽戰心驚，由於個人身體狀況不同，一味模仿名人使用的蔬果斷食方法，恐使維持身體正常免疫功能需要的蛋白質不足，甚至攝取過多糖分。 從古老民族的祖傳祕方，似是而非的偽科學理論，排毒觀念難有標準答案。營養師公會全聯會以 … 「熟吃」甘蔗好處多？適合冬季的清熱潤燥水果 科普中國元氣網 甘蔗示意圖。記者翁禎霞／攝影 甘蔗是很多人喜愛的冬季美食，特別是冬天氣候乾燥，空調和暖氣屋裡溫度高，很容易出現口乾舌燥、咳嗽等症狀。這時候來上一根甘蔗，能夠很大程度上緩解乾燥口渴的狀態。在中醫上，甘蔗味甘性寒，是很好的"瀉火"食品，有清熱潤燥的作用。那麼，冬天可以吃甘蔗嗎？怎麼吃效果好？ 首先，我們先來聊聊甘蔗的功效。甘蔗含水量高達84%左右，富含蔗糖、葡萄糖 … •《雙子殺手》臨場觀看兩個威爾史密斯對打 《雙子殺手》的故事有著不錯的設定，自己v.s.自己，且是有經歷之後的自己當主角，去對付年輕的自己。這個設定有很不錯的發展空間，可惜在《雙子殺手》並沒有把這個題材玩出火花來，一些說服和轉折都很簡化。 •這裡有柯南但沒命案請放心 由良 紅遍全日本的東京雙煞之一江戶川柯南，作者青山剛昌就是鳥取由良出生的，他在這邊待到念完高中結束，可以說是學生時代都在這裡度過。於是這個不起眼到不行，途中下車都不會選到的小站，就這樣變得不平凡了起來。

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