【療癒商機】你累了嗎？5減法、5加法解決burnout

	【carol的私房教養】為做童書的總編媽咪Carol從教養可愛孩子的經驗及相處中，分享其最真切的心情與心得！ 成功不是偶然，能力才是關鍵！【能力雜誌電子報】是專業經理人暨上班族提升競爭力最佳管道！

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2019/07/23 第251期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 【療癒商機】你累了嗎？5減法、5加法解決burnout     看看你的疲勞指數有多高 (由上到下是從最累到精神最佳) 5減法、5加法解決burnout  這些症狀可能反應你的心累了： Lack of motivation 缺乏動力 Irritability 易怒 Memory loss 喪失記憶 Insomnia 失眠 Loss of appetite 胃口變差 Stress eating 因壓力而大吃   心理疲憊造成的傷害，可能是短期，也可能是長期。 回想日常工作中，你是否有以下習慣需要調整。 最後，還有一些小訣竅 ... ... 副詞說清楚我心裡的情感層次 副詞修飾動詞、形容詞和副詞，拿掉它不影響結構，但意思上就會少了「那麼一點」。副詞能強調程度、放大動作， 也能表現保留的態度，不把話得太明白。  加強副詞 intensifier  這些副詞加重動詞或形容詞的程度，聽起來更強烈、動作更放大。 apparently 顯然地 certainly 無疑地 definitely 肯定地 entirely 完全地 incredibly 極其 literally 不誇張地 以下這三個「非常」，可以用在帶有負面情緒的句子: awfully dreadfully terribly I feel terribly sorry. 我深感抱歉。 You look awfully pale. 你看起來極度蒼白。  弱化副詞 mitigator 副詞不只可以讓語氣聽起來急迫，相反地，弱化副詞能聽得出語氣裡的委婉或是對對方想法持有保留態度。 a bit 稍微 merely 僅僅 slightly 輕微地 somewhat 稍微 sort of 有點 比較看看有弱化副詞和沒有的差別: That was a guess of mine. 這是我的猜測。 That was merely a guess of mine. 這也只不過是我的猜測而已。  你的副詞是多此一舉嗎? 在句子裡加上副詞不一定是好，如果副詞要修飾的字本身就有「極端」的含義，就不需要多加副詞。下面兩個例句，到底該不該加副詞? 你的裙子很特別。 X Your dress is very unique. O Your dress is unique. 在這裡，unique 本身就是「獨一無二」的意思。 他冒很大的險。 X He is taking an extremely big risk. O He is taking a huge risk. huge 能表示 extremely big，那就用一個字讓句子更乾淨。    本文摘錄自一張圖搞懂 夜市裡的英文課 2019年06月號 訂閱雜誌     鹿柴， 魔鬼和人說晚安 --- 波蘭製造 新加坡文創品牌的衝突美感 --- Action! 新加坡 沒有飯吃，沒有車坐的猶太安息日 --- 伊拉特的春天 為什麼越來越多科技業選擇南加州? --- Online Library 他們說：二手貨都來自法國 --- 霍格華茲在非洲 英語進步速度快10倍：康乃爾筆記法 --- 一張圖搞懂 回不了家的野熊 --- 東南亞情歌 凍結時間的瑞士遊樂園 --- 瑞士觀察 解密鍵盤手Ethical Hacking --- 知識的顏色 在撒哈拉 會與誰相遇？ --- 摩洛哥・撒哈拉行腳 尋找德語在波蘭的蹤跡 --- 波蘭大小事 「杜拜」就是最強Slogan --- 阿拉伯的一千零一夜 從金融到內容，區塊鏈的破壞式創新！ --- 科技英文 英語島推薦Best 10 Apps for English Learning --- The Best 10 Apps 土耳其的廚藝教室 --- 過土耳其日子 「我是用玉米做的人」 --- 馬雅山城的拉丁靈魂 打造全英文環境，推出跨文化系列講座 --- 英語島跨文化系列講座 為什麼巴黎人要投這麼多票？ --- 巴黎不打烊 Money的3大進化史 --- $的說明書 瑞典媽媽如何讓小孩在推銷耶誕禮物時學到獨立 --- 全世界的社會實驗室 阿布達比的校園戀愛禁令 --- 中東有矽谷 貼心設計的日本防災「非常食」 --- 邊界上的島嶼人間 Deadlock！英國要怎麼「拖」歐？ --- 大英國辦公室小職員 日本包裝3守則：華麗、實用、大和魂 --- YUNIQUE日本生活 為什麼波蘭街頭都是亞洲餐廳？ --- 波蘭生字簿 五環之歌：北京版的忠孝東路走九遍 --- 我在大陸的日子 熱血路跑！倫敦人最愛的變裝馬拉松 --- 在倫敦醒來 2019 6月號 Glossary --- Glossary 詩人在紐約：從惠特曼到羅卡 --- 西 風歌 翻譯「火鍋」，該不該由中文決定? --- 語國一方 「人類未來50年做的事，將決定地球的命運」--紀錄片製作人David Attenborough --- 經典演講 菲律賓#elekyon2019：一枝獨秀的杜特蒂「公投」 --- 跳島東南亞 拒穿高跟鞋！日本粉領抵制職場潛規則 --- Read Aloud 心累卻說不出口？WHO重新定義「工作倦怠」 --- 世界精神 I feel so boring…不用那麼謙虛吧！ --- 教授不點名 沒有利息的「Sukuk」，是怎麼成為投資避風港？ --- 金融英文 為什麼我們常因「免運費」而買單 --- 3 min business 單字不用背 --- 促銷活動 Please advise不是在徵詢意見。破解商用英文「客套話」 --- 戒掉爛英文 休假之前，怎麼寫好Out of office message? --- 英語島教學實驗室 自己的人生， 起自一次旅行的起心動念! --- Eisland 她怎麼開始onfoto studio？ --- 下一站，世界！ 解放正義， 年輕世代崛起 --- 移動辦公室 愛丁堡：從廢水溝到藝術城 --- 狂神之夢 工程師到了矽谷，然後呢？ --- 矽谷不是美國 無肥料無農藥的文創 --- 3坪半咖啡館 「上海自來水來自海上」也有英文版 --- 英語科學家 英語長文章：北京，我總是到得太晚 --- 文化大頑童 行動式金錢交流 --- 把中國說清楚 智利最新流行的 「反璞潮流」(artisanal) --- Solo Singer 徒步千里，看見自己的朝聖之路 --- 西班牙公寓 搖頭是好，還是不好？ --- 印度嬉遊記 學校沒教的英文 --- J's Style Lounge 荷蘭青少年如何成為E-Commerce創業新亮點 --- 荷事生非 柏林的派對教主 --- 柏林相對論 減什麼肥？養胖自己很花錢耶！ --- 語言能量室 •要如何做到策略創新？ 身為企業領導人或經理人，最重要的責任就是讓公司永續經營下去，因此，「策略」顯得格外重要。真正的策略應該是動態的，不能只在既有架構上求精進，而是在策略上向上提升，做到「策略創新」。 •《艾倫秀》主持人也有陰暗面？！ 美國知名日間脫口秀節目《艾倫秀》主持人，在逃避現實的喜劇文化中，替觀眾提供一片綠洲。但親民陽光的形象給艾倫帶來了限制與負荷，她坦承自己也會有在觀眾面前不宜表達的負面情緒與陰暗面。

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