不得不熬夜怎麼辦？醫師教你這幾招遠離熬夜傷害

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2018/08/30 第5039期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 吃雌激素安撫「大姨媽」 子宮內膜癌纏身 中風之後怎麼好起來？三大關鍵：主動、持續、日常生活復健 保健優概念 不得不熬夜怎麼辦？醫師教你這幾招遠離熬夜傷害 膽固醇其實跟你想的不一樣：降低膽固醇攝取，就能夠預防心臟病？ 煙燻食品易致癌…為何外國人還在吃煙燻鮭魚和香腸？   吃雌激素安撫「大姨媽」 子宮內膜癌纏身 記者陳婕翎╱即時報導聯合報 38歲未婚的王小姐從小飽受經痛困擾，只能一直吃止痛藥。為改善經痛問題，她聽朋友建議開始吃雌激素保健品，每天吃1、2顆，經痛仍未改善，連續吃了3至4年才停用。最近王小姐突然發現有4至5個的月經期都長達9天，原以為是工作壓力大，荷爾蒙失調，就診後才發現罹患子宮內膜癌。 國泰綜合醫院婦產科婦癌中心主任何志明指出，臨床上雌激素主要是用來調經，沒有止經痛的效果。雌激素過度刺激是 … 中風之後怎麼好起來？三大關鍵：主動、持續、日常生活復健 文／卡羅 圖／楊昀霖愛長照 愛長照有不少關於中風患者心情點滴的文章，文章中許多人都表示中風後，最大的困難除了要面對身體的不適外，還有面對希望「自己快點好起來」的心理壓力。 中風是因為腦部血管受損，進而影響到人的語言、動作等日常生活的能力。想想看，原本健康的時候，能夠輕易做到的事情，中風後全部歸零，生活大小事都要仰賴他人時，內心的焦急與無助，是可想而知的。 愛長照要告訴正走在中風過程的 … 不得不熬夜怎麼辦？醫師教你這幾招遠離熬夜傷害 問8健康新聞網／黃彗倫醫師元氣網 熬夜工作時，身體的運作狀態和睡眠時不一樣，會需要較多水分協助新陳代謝。 文：黃彗倫 新竹東元醫院 家庭醫學科主治醫師 熬夜前： 1.白天先補眠：部分的人在白天預先睡1∼2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。 2.宵夜六分飽少吃澱粉：儘量以水果、全麥雜糧麵包、糙米粥佐小菜來充飢。 3.喝咖啡或茶：咖啡因大概在攝取的1小時內開始產生明顯作用，不要等到快要撐不住才喝，以免 … 膽固醇其實跟你想的不一樣：降低膽固醇攝取，就能夠預防心臟病？ 文／摘自《膽固醇其實跟你想的不一柿子文化 降低飲食中的膽固醇和脂肪，就能夠減少膽固醇和脂肪在動脈裡堆積？ 【文、圖／摘自柿子文化《膽固醇其實跟你想的不一樣！》，作者吉米．摩爾, 艾瑞克．魏斯特曼】 主要的健康組織對膽固醇有什麼看法？ 澄清時間 整個健康組織系統已經瘋狂失控。他們對於營養資訊和心臟病的成因，創造出完全經不起考驗的誤導訊息。他們構築了本該支持心臟 … 煙燻食品易致癌…為何外國人還在吃煙燻鮭魚和香腸？ 綜合報導元氣網 煙燻香腸。北美世界日報／羅旦兮 醃製、煙燻食品在市面上相當常見，但是現代人追求健康，總認為吃醃製物對健康有害，但西餐裡也常出現煙燻鮭魚、醃製香腸等等，難道同樣注重健康的外國人就不怕致癌嗎？ 食品安全博士鐘凱在「吃貨的江湖秘籍」指出，煙燻分成兩種，一種是傳統煙燻，利用木屑、樹脂等植物原料不完全燃燒產生煙氣，讓其慢慢吸附滲透到食物中。煙氣中含有多種「多環芳烴」，其 … •超夢幻泡泡屋！倫敦街景一網打盡 令人賞心悅目的泡泡屋在 2017 年的冬季重回泰晤士河，甚至在倫敦其他地區如雨後春筍般出現。以別具風格的方式，在這些滿足你所有假期需求、閃閃發光的圓頂屋中懶洋洋地坐著吧。 •《灌籃高手》場景江之島 必去的還有這個 陪伴著許多六七年級生成長的《灌籃高手》，主題曲其中一個場景位於江之島的鎌倉高校前車站東側的平交道，因而吸引無數漫畫迷、遊客前來朝聖。除了必造訪上述平交道，此時來到江之島，還有頗富盛名的江之島燈籠。

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