2020年10月12日 星期一

哪些夜市美食最易胖?營養師建議4類食物熱量最高要少吃


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2020/10/13 第5546期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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醫藥新知
哪些夜市美食最易胖?營養師建議4類食物熱量最高要少吃
今健康今健康
體重過重容易對健康造成各種傷害,甚至會增加新冠病毒等感染重症風險。國人愛逛夜市、愛吃美食,如何在美食與體重控制之間取得平衡?營養師提醒,想要減重的民眾只要做好食物份量與種類選擇,一樣可以享受夜市美食。 黃君聖營養師指出,挑選夜市食物時首先要注意烹調方式,油炸食物因為油溫高,較易產生有害物質。選擇適當的烹調方式可以降低熱量攝取,例如滷、蒸的食物熱量較低,相對 …more
 
主動脈剝離奪命快!1/3未到醫院就死亡 醫師解析3種治療方式
常春月刊常春月刊
主動脈剝離往往突然發生,若不幸發病該如何治療?振興醫院心臟醫學中心心臟血管外科主治醫師李永在表示,主動脈剝離的部位決定了治療方針,主動脈剝離的治療分成手術與藥物治療,其中手術常會採取複合式手術,不過因為主動脈剝離的臨床症狀及治療有許多的變化,而患部發生的位置也影響手術的複雜度與手術後的復原程度,治療的結果常與病患及家屬期望有落差,強調醫師與患者及家屬手術前的 …more
 
健康焦點
堅果吃太多就是在囤油! 一天超過「這量」傷心、傷血管...還會愈來愈胖
編輯部整理常春月刊
堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎? 堅果類食物營養,攝取過量仍會導致身體負擔。 臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師高劭穎表示,國民飲食指南六大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類,每類食物提供不同的營養素,搭配各類食物攝取建議量,才能達到均衡 …more
 
保健優概念
按壓腋下會痛?恐是自律神經失調、心肌梗塞高風險群!專家教你「10秒這樣按」幫身體排毒
良醫健康網良醫健康網
現代人長時間埋首案前,長期姿勢不良讓身體、肩頸都好∼緊、好痛,不僅使血液循環惡化,還會影響淋巴循環!
淋巴是什麼?淋巴系統是由淋巴、淋巴管與淋巴結所組成的循環系統。淋巴為富含白血球的透明液體,白血球為免疫系統的重要一角,透過淋巴循環可清除體內老廢物質、維持身體免疫力以抵抗病原體。在肌肉的協助之下,淋巴系統可以將液體輸送通過身體。
按按腋下,會痛就可 …more
 
低頭族姿勢不良痠痛恐成病 物理治療師教你3個小撇步遠離痠痛!
藥物食品安全週報元氣網
連假過後,長期躺在床上滑手機、玩電腦遊戲嗎?當心姿勢不良、身體痠痛來報到!食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪,說明維持正確體態的重要性。
姿勢不良痠痛恐成病: 許庭豪說明,有些人會半躺在椅子上,好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部彎曲過多,當這些姿勢不良持續一段時間後,身體就會開始痠痛不適。 暫時性痠 …more
 
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